Xana Sarvangasana i yini 2
Sarvangasana 2. Xitsonga Lexi i ku cinca-cinca ka Sarvangasana-1. Pose leyi ya tika ku tlula first pose hikuva eka asana leyi ku hava nseketelo wa le ndzhaku lowu nga ta nyikiwa.
Nakambe Tiva tanihi:...
Xana Prishth Naukasana i yini
Prishth Naukasana loyi a nga kona Prishth-Naukasana i xiyimo xa xikepe lexi tlheriseriweke endzhaku. Asana leyi yi ringana na Navasana.
Nakambe Tiva tanihi: Ku tlherisela endzhaku Boat Posture, ku languta ehansi Boat Pose, Ku...
Xana Prasarita Padottanasana i yini
Xivulavulelo xa Padottanasana Swi tala ku ringanyetiwa eka vanhu lava nga kotiki ku endla Shirshasana , ku yima hi nhloko, leswaku va kuma mimpfuno leyi fanaka leyi katsaka ku endla leswaku mianakanyo yi rhulile.
Eka...
Xana Purna Salabhasana i yini
Purna Salabhasana ya xitsonga Purna-Salabhasana i xiyimo xo tlhelela endzhaku eka Cobra Posture, lexi nyikaka ku gombonyoka endzhaku eka nkolo.
Mimpimanyeto ya ti- asana to karhi yi kurisiwa loko yi endliwa hi ku landzelelana. Cobra...
Xana Samasana i yini
Samasana Eka xiyimo lexi, miri wu tshama wu ri eka xiyimo lexi ringanaka naswona, hikwalaho, wu thyiwile vito ra Samasana. I Asana yo anakanyisisa.
Nakambe Tiva tanihi: Xiyimo xa xiyimo xa le henhla, Xiyimo xo...
Xana Sarvangasana i yini 1
Sarvangasana 1. Xitsonga Asana leyi ya xihundla leyi nyikaka mimpfuno yo hlamarisa. Eka Asana leyi ntiko hinkwawo wa miri wu lahleriwa emakatleni.
Hakunene u yima emakatleni hi ku pfuniwa ni ku seketeriwa hi swikunwana. Tinyiketele...
Xana Pavanmuktasana i yini
Pavanmuktasana leyi nga kona Hi Xisanskrit “Pavan” swi vula moya, “mukta” swi vula ku ntshunxiwa kumbe ku ntshunxeka. Pavanmuktasana yi ringanisela moya emirini hinkwawo.
Nakambe Tiva tanihi: Xiyimo xo ntshunxa moya, Xiyimo xo tshika moya,...
Xana Paschimottanasana i yini
Paschimottanasana ya xitsonga Hi ku kongoma yi hundzuluxeriwa tanihi "intense stretch of the west," Paschimottanasana yi nga pfuna mianakanyo leyi kavanyetiweke ku wisa.
Nakambe Tiva tanihi: Paschimottanasana, Xiyimo xo olola endzhaku, xiyimo xo goveka emahlweni...
Xana Parvatasana i yini
Parvatasana leyi nga kona Eka leswi miri wu andlariwile leswaku wu languteka kufana na nhlohlorhi ya ntshava naswona hikokwalaho wuvuriwa Parvatasana (parvat swivula ntshava hi Sanskrit).
Nakambe Tiva tanihi: Xiyimo xa le Ntshaveni lexi tshameke,...
Xana Paripurna Navasana i yini
Navasana ya Paripurna Hambileswi asana leyi yi endliwaka ehansi, kambe entiyisweni i xiyimo xo ringanisela lexi tlhontlhaka (ku ringanisela ku le ka marhaku ya wena).
Ku yima loku heleleke ku languteka ku fana ni byatso,...
