Apa iku Dandasana
Dandasana Dandasana minangka wangun paling gampang saka posisi lungguh sing adhedhasar akeh asana liyane.
Lungguh kanthi sikil lurus lan sikil bebarengan lan nyelehake tangan ing lemah ing sisih kiwa awak kanthi driji nuding maju. Priksa manawa sampeyan...
Apa iku Dhanurasana
Dhanurasana Asana iki pancen katon kaya busur pemanah nalika sampeyan lagi pose. Iki minangka pose sing paling apik ditindakake sawise rada anget karo pose liyane.
Bisa uga angel kanggo pamula. Bhujangasana, utawa pose kobra, minangka pose sing...
Apa iku Bhujangasana
Bhujangasana Iki minangka postur yoga dhasar. Gampang banget ditindakake utamane yen punggung ora kaku lan kaku.
Latihan rutin saka asana iki nggawe bayi gampang, apik kanggo pencernaan lan constipation lan menehi sirkulasi getih apik.
Uga Ngerti minangka:...
Apa iku Bhadrasana
Bhadrasana Selehake tungkak loro ing ngisor skrotum ing sisih loro perineum.
Sijine dhengkul kiwa ing sisih kiwa lan sing tengen ing sisih tengen lan, terus sikil kanthi tangan, siji kudu tetep mantep.
Uga Ngerti minangka: Postur Apik,...
Apa Balasana 2
Balasan 2 Nalika asana iki ditindakake, pose sing diraih meh padha karo janin manungsa ing guwa-garba. Dadi asana iki diarani Garbhasana.
Asana iki minangka variasi liyane saka Balasana.
Uga Ngerti minangka: Postur Anak, Pose Bayi, Pose Janin,...
Apa Balasana 1
Balasan 1 Balasana yaiku pose istirahat sing bisa ndhisiki utawa nututi asana apa wae. Katon kaya jabang bayi mula uga diarani Fetus pose utawa Garbhasana.
Uga Ngerti minangka: Postur Anak, Pose Bayi, Pose Janin, Bal Asan,...
Apa iku Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Asana iki béda banget karo Salabhasana, amarga ing asana iki mung sikil sing bakal diangkat munggah.
Uga Ngerti minangka: Postur/Pose Setengah Locust, Ardha Shalabha utawa Salabha Asana, Ardh Shalabh utawa Adha Salabh...
Apa iku Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Tembung Sansekerta ardha tegese setengah, pavana tegese hawa utawa angin lan mukta tegese mardika utawa ngeculake. Mulane iki minangka "dedeg piadeg angin" sing dijenengi amarga mbantu ngeculake gas pencernaan sing kepepet saka weteng lan...
Apa Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Regangan iki dudu tugas sing gampang, nanging yen ditindakake kanthi bener bakal menehi manfaat kanggo awak.
Asana iki efektif banget kanggo constipation kronis lan nyegah atritis saka mbentuk ing dhengkul.
Uga Ngerti minangka: Postur Lotus...
