13-basa jawa

Apa Konasan 2, Mupangat & Pakaryan

Apa iku Konasana 2 Konasana 2 Ing asana iki tangan siji ndemek sikil ngelawan nalika tangan liyane munggah terus ing 90 derajat. Uga Ngerti minangka: Angle Pose, Reverse tee postur, Kona Asana, Kon Asan Carane miwiti Asana iki Ngadeg...

Apa Hamsasana, mupangat & langkah-langkah

Apa iku Hamsasana Hamsasana Asana iki nyebabake wilayah weteng, nambah aliran getih lan energi. Organ-organ weteng dipijet lan posisi kaping pindho uga dadi panas ing sendi dhengkul lan pinggul. Pundhak lan lengen nampa regane apik, toning otot lan nyegah celengan...

Apa Halasana, mupangat & langkah-langkah

Apa iku Halasana Halasana Halasana istirahat, kanggo njamin entuk manfaat maksimal. Iku kasusun ing lying cepet ing mburi, banjur ngangkat sikil alon liwat gedhe. Kanthi bantuan kanggo miring wong-wong mau karo meksa saka tangan marang lantai, kanggo loro-lorone saka sirah,...

Apa guptasana, mupangat & langkah-langkah

Apa iku Guptasana Guptasana Iku padha karo Swastikasana, padha karo Siddhasana, nanging mung wong lanang. Murni temenan kanggo semedi. Minangka Asana iki ndhelikake uga organ generasi iku disebut Guptasana. Uga Ngerti minangka: Postur Tersembunyi, Pose Gupta Asana, Gupt Asan Carane miwiti...

Apa gorakshasana, keuntungan & langkah-langkah

Apa iku Gorakshasana Gorakshasana Asana iki minangka varian cilik saka Bhadrasana. Uga Ngerti minangka: Postur Cowherd, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana Carane miwiti Asana iki Lungguh ing posisi Dandasana , lempitan sikil kanthi dhengkul sing amba lan nggawa sikil...

Apa Gomukhasana, Mupangat & Langkah-langkah

Apa iku Gomukhasana gomukhasana Asana iki meh padha karo pasuryane sapi mula diarani 'wajah sapi' utawa 'gomukhasana'. Uga Ngerti minangka: Postur Wajah Sapi, Pose Kepala Sapi, Gomukh Asan, Gomukha Asana Carane miwiti Asana iki Bawa dhengkul loro menyang tengah, kaya...

Apa Garudasana, keuntungan & langkah-langkah

Apa iku Garudasana Garudasana Kanggo Garudasana sampeyan butuh kekuwatan, keluwesan, lan daya tahan, nanging uga konsentrasi sing ora tegang sing bener-bener nenangake fluktuasi (vrtti) kesadaran. Iki bener kanggo kabeh pose yoga, nanging luwih jelas yen asana iki katon kaya Elang. ...

Apa Dramasana, Mupangate & Langkah-langkah

Apa iku Dradhasana dradhasana Iki minangka postur kanthi miring sisih tengen sing dianggep paling cocok kanggo turu. Uga Ngerti minangka: Postur Teguh, Pose Sisi Teguh, Postur Teguh (Sisih), Dradha Asana, Drash Asan Carane miwiti Asana iki Ngapusi ing sisih tengen...

Apa DHRUVENTANA, Mupangat & Langkah-langkah

Apa iku Dhruvasana dhruvasana Ing asana iki ngadeg kanthi lurus kanthi sikil diselehake bebarengan. Bend dhengkul tengen lan sijine sikil tengen ing groin kiwa kanthi tlapak sikil madhep munggah. Nggawa tangan cedhak dhadha lan gabungke telapak tangan. Uga Ngerti...

Apa Chakrasana, Mupangat & Langkah-langkah

Apa iku Chakra Chakrasana Chakrasana minangka Asana sing paling penting lan utama kanggo mlengkung ing sisih mburi. Ing pose iki, sampeyan kudu ngapusi ing punggung lan push munggah, ngimbangi mung ing tangan lan sikil. Pose iki diarani jembatan. Asana iki...

Latest News