Apa iku Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' tegese 'Buaya'. Nalika nindakake awak Asana iki meh podho wangun 'baya', mula diarani Makarasana.
Iki uga dianggep minangka Asana santai kaya Savasana. Makarasana mundhak panase awak.
Uga Ngerti minangka: Crocodile Pose, Croco Postur,...
Apa iku Majrasana
Majrasana Pose Kucing utawa Majrasana mulang sampeyan miwiti gerakan saka tengah lan koordinasi gerakan lan ambegan.
Iki minangka rong tema sing paling penting ing praktik asana.
Uga Ngerti minangka: Pose Kucing, Postur Billi, Majra Asana, Majr...
Apa Lolasana
Lolasana Lolasana (Pose Pendant) minangka keseimbangan lengen wiwitan sing menehi pengalaman sing mbutuhake keberanian: keberanian sing dibutuhake kanggo narik awak saka lantai.
Uga Ngerti minangka: Postur Swinging, Pose Pendant, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana,...
Apa iku Kurmasana
Kurmasana Asana iki katon kaya kura-kura, mula diarani pose kura-kura. Ing basa Sansekerta 'kurma' tegese kura-kura, mula uga diarani kurmasana.
Uga Ngerti minangka: Postur Kura-kura, Kachhua utawa Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Carane miwiti Asana iki
...
Apa iku Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta minangka tembung Sansekerta sing tegese jago. Asana iki meh padha karo manuk pitik lan mula jenenge Kukkutasana.
Iki uga minangka variasi padmasana (teratai). Sanajan angel dikuasai, nanging yen wis rampung, sampeyan bakal kerja dhewe saben...
Apa Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Iki uga dedeg piadeg prasaja nanging efektif lan aman kang meh kabeh siji bisa laku kanggo utamané ngleksanani gedhe.
Gerakan bunder sing gampang dikontrol minangka obat sing apik kanggo nyeri punggung.
Uga Ngerti minangka:...
Apa iku Hanumanasana
Hanumanasana Cheif monyet sing kuat (Gusti Hanuman) kanthi kekuwatan lan kaprigelan sing luar biasa, sing eksploitasi dirayakake ing epik Ramayana.
Dheweke putrane Anjana lan Vayu, dewa angin. Pose iki banjur, sing sikil dipérang maju lan mburi,...
Apa iku Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana minangka salah siji saka rolas asana dhasar. Sampeyan kudu nguwasani pose iki lan variasi sadurunge nyoba Asanas sing luwih maju.
Uga Ngerti minangka: Pose Tangan Maju, Pose Tangan Maju, Pose Ngadeg Maju, Pose...
Apa Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tegese dhengkul lan sirsha tegese sirah. Janu Sirsasana minangka pose sing apik kanggo nggedhekake area ginjel sing menehi efek sing beda karo Pascimottanasana.
Asana iki kanggo kabeh tingkat siswa, Janu Sirsasana uga spinal twisting....
Apa iku Konasana 1
Konasana 1 Sikep nduweni wujud sudut sing dibentuk dening lengen lan sikil. Dadi diarani Konasana.
Ing asana iki, keseimbangane dijaga kanthi telapak tangan lan tumit kanthi kuat ing lemah.
Uga Ngerti minangka: Angle Pose, Reverse tee...
