Apa iku Navasana
Navasana Boat Pose mbutuhake sampeyan njaga keseimbangan ing tripod, kanthi balung pelvis (sing sampeyan lenggah).
Asana iki mbantu nguatake otot sisih ngarep pinggul lan weteng. Bagian tengah awak nyambungake awak ngisor menyang awak ndhuwur lan minangka sumber...
Apa iku Padangushtasana
Padangushtasana Pada tegese sikil. Angushtha tegese jempol sikil. Sikep iki ditondoi kanthi ngadeg lan nyekel jempol sikil.
Uga Ngerti minangka: Pose Keseimbangan Jempol, Postur Jempol menyang Hidung, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Carane miwiti Asana iki
Saka...
Apa iku Padasana
Padasana Ing asana iki sampeyan kudu njaga thigh ndhukung kuwat, ngangkat tempurung dhengkul munggah menyang pupu.
Pose iki nguatake pergelangan tangan, lengen, pundhak, punggung, bokong lan otot gulu.
Uga Ngerti minangka: Postur Kaki, Pose Papan Kaki, Pad...
Apa Padmasana
Padmasana Padma secara harfiah tegese lotus. Iki minangka postur kanggo meditasi. Iki minangka pose yoga utama, Padmasana mbutuhake pinggul mbukak lan latihan sing konsisten.
Uga Ngerti minangka: Lotus Postur/Pose, Padma Asan, Padma Asana
Carane miwiti Asana iki
Tansah...
Apa Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Sanajan asana iki ditindakake ing lantai, nanging sejatine minangka pose balancing sing nantang (keseimbangan ana ing bokong).
Dedeg piadeg lengkap katon kaya prau, lan wiwit sampeyan ngimbangi kaya prau imbangan ing banyu.
Uga Ngerti minangka:...
Apa iku Mayurasana
Mayurasana Iki minangka postur yoga klasik sing dianjurake banget yen sampeyan pengin nambah sinar kulit, nada otot lan kerja organ njero.
Ing asana iki kudu nyekel kabeh awak kaya teken ing sikut loro.
Uga Ngerti minangka: Postur...
Apa iku Matsyendrasana
Matsyendrasana Iku asana yoga sing kuat banget. Ing asana iki awak bengkong saka posisi lungguh.
The twisting saka utomo ndemek dhasar dhasar lan fungsi saka balung dhewe. Pikiran sing fleksibel lan tulang belakang sing ora fleksibel jarang...
Apa iku Mandukasana
Mandukasana Wujude tatanan iki kaya kodhok, mula asana iki diarani Mandukasana. Ing basa Sansekerta kodhok diarani manduk.
Uga Ngerti minangka: Pose Kodhok, Postur Kodhok, Manduka Asana, Manduk Asan
Carane miwiti Asana iki
Lungguh ing Vajrasana kanthi...
Apa iku Makarasana 3
Makarasana 3 Asana iki padha karo makarasana-2 nanging ing asana iki sikil dilipat.
Uga Ngerti minangka: Crocodile Pose, Croco Postur, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Carane miwiti Asana...
Apa iku Makarasana 2
Makarasana 2 Asana iki padha karo makarasana. Bedane mung ing asana iki pasuryan munggah.
Uga Ngerti minangka: Crocodile Pose, Croco Postur, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Carane miwiti Asana...
