Apa Yoga Mudra
Yoga Mudra Tembung "Yogamudra" asalé saka rong tembung - yoga (kesadaran) lan mudra (segel). Yogamudra mangkono minangka "segel kesadaran".
Iki njamin sampeyan entuk tingkat kesadaran sing paling dhuwur.
Uga Ngerti minangka: Pose kesatuan psikis, postur kesatuan...
Apa Yastikasana
Yastikasana Asana iki uga minangka pose utawa regangan. Siji bisa kanthi gampang nindakake asana iki.
Uga Ngerti minangka: Tongkat Postur / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Carane miwiti Asana iki
Ngapusi ing mburi.
Ngluwihi sikil kanthi lengkap.
Inhale...
Apa iku Vrishchikasana
Vrishchikasana Posisi awak ing pose iki meh podo karo kalajengking nalika wis siyap kanggo nyerang korban kanthi arched buntut ing ndhuwur mburi & lan striking korban ngluwihi sirahe dhewe.
Sadurunge nyoba asana angel iki sampeyan kudu aran...
Apa iku Virasana 2
Wirasa 2 Wira tegese wani. Cara wong sing wani njupuk posisi nalika nyerang mungsuh, posisi sing padha dibentuk ing asana iki, mula diarani Virasana.
Uga Ngerti minangka: Postur Pahlawan / Pose 2, Veera utawa Vira...
Apa iku Virasana 1
Wirasa 1 Pose Yoga Pahlawan minangka salah sawijining postur lungguh dhasar, uga apik kanggo Meditasi.
Rotasi internal sikil ndhuwur lan dhengkul ngelawan karo gerakan sing melu Lotus Yoga Pose; kuwi, loro loosens hips, dhengkul lan ankles...
Apa iku Vakrasana
Vakrasana Ing asana iki, bagéan ndhuwur awak wis rampung nguripake lan bengkong. Balung balung, otot tangan, sikil lan punggung diulur.
Uga Ngerti minangka: Postur Putar, Pose Putar, Vakra Asana, Vakr Asan
Carane miwiti Asana iki
Lungguh erect,...
Apa iku Vajrasana
Vajrasana Kaya Padmasana, iki uga minangka Asana kanggo semedi. Siji bisa lungguh kanthi nyaman sajrone wektu sing suwe ing Asana iki.
Iki minangka salah sawijining asana sing bisa ditindakake langsung sawise mangan panganan. Lungguh ing Vajrasana lan...
Apa Uttana Padasana
Uttana Padasana Iki minangka asana tradisional. Kanggo asana iki sampeyan kudu ngapusi ing punggung. Nggawe sikilmu bebarengan.
Selehake telapak tangan madhep mudhun menyang lantai ing sisih sampeyan 4 nganti 6 inci adoh saka batang.
Uga Ngerti minangka:...
Apa Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" ing basa Sansekerta tegese kodhok. Awak ing Uttana-Mandukasana kaya kodhok sing ngadeg, mula diarani 'uttana-mandukasana'.
Uga Ngerti minangka: Pose Kodok Extended, Postur Kodhok Stretched, Utatana-Manduka-Asana, Utan utawa Uttan-Manduk-Asan
Carane miwiti Asana iki
Lungguh...
Apa Utkatasana
Utkatasana Utkatasana asring diarani "Pose Kursi." Ing mripat njaba, katon kaya yogi sing lungguh ing kursi khayalan.
Nanging, nalika sampeyan nindakake pose, mesthine dudu numpak pasif. Nalika mbengkongake dhengkul mudhun, kanthi cepet kekuatan sikil, punggung, lan tungkak wiwit...
