पद्मासन इति किम्
पद्मासनम् पद्म का शाब्दिक अर्थ है कमल। इति ध्यानस्य मुद्रा । यह परम योग मुद्रा है, पद्मासन में खुले नितम्ब एवं लगातार अभ्यास की आवश्यकता होती है।
इति अपि ज्ञातव्यम्: कमल मुद्रा/ मुद्रा, पद्म आसन, पद्म...
पदासन इति किम्
पादासनः इस आसन में आप अपनी समर्थक ऊरु मजबूत रखें, जानु टोपी को ऊरु में ऊपर उठाते हुए।
एतेन कटिबन्धाः, बाहूः, स्कन्धाः, पृष्ठं, नितम्बं, कण्ठस्नायुः च दृढं भवति ।
इति अपि ज्ञातव्यम्: पैर मुद्रा, एक पैर तख्ता...
पदंगुष्टासन इति किम्
पदंगुष्टासनः ॥ पाद इत्यर्थः । अङ्गुष्ठेन बृहत् अङ्गुष्ठम् अभिप्रेतम्। एषा मुद्रा स्थित्वा बृहपादाङ्गुलधारणेन लक्षणम् ।
इति अपि ज्ञातव्यम्: Toe Balance Pose, Toe to Nose Posture, पदंगुस्तासन, पद-अंगुष्ठ-आसन, पदंगुष्ठ आसन
इस आसन को कैसे प्रारम्भ करे
स्थितात् पादौ...
नवसन इति किम्
नवासनम् बोट् पोज इत्यनेन भवन्तः त्रिपादे, श्रोणि-अस्थिभिः सह (यस्मिन् उपरि भवन्तः उपविशन्ति) सन्तुलनं स्थापयितुं आवश्यकम् अस्ति ।
यह आसन नितम्ब एवं उदर की अग्रभाग की मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायक होता है। अधोर्द्धशरीरं संयोजयति मध्यभागः सन्तुलनं...
मत्स्येन्द्रासन इति किम्
मत्स्येन्द्रासनम् यह योग का अति शक्तिशाली आसन है। अस्मिन् आसने आसनात् शरीरं विकृष्यते।
मेरुदण्डस्य विवर्तनं कङ्कालस्य एव मूलभूतं आधारं कार्यं च स्पृशति । लचीला मनः अविचलमेरुदण्डः च दुर्लभतया एकत्र दृश्यते । यदि शरीरं ग्रन्थिबद्धं भवति तथा मनः...
मकारासन इति किम् ३
मकारासनम् ३ यह आसन मकारासन-2 के समान है परन्तु इस आसन में पैरों को जोड़ा जाता है।
इति अपि ज्ञातव्यम्: मगरमच्छ मुद्रा, क्रोको मुद्रा, डॉल्फिन, मकरा आसन, मकर आसन, मकर, मगर, मगरमछ, मगरमच, घड़ियाल आसन,...
मकारासनम् इति किम् २
मकारासनम् २ यह आसन मकारासन के समान है। अन्तर केवल यह है कि इस आसन में मुख ऊर्ध्व की ओर जाता है।
इति अपि ज्ञातव्यम्: मगरमच्छ मुद्रा, क्रोको मुद्रा, डॉल्फिन, मकरा आसन, मकर आसन, मकर,...
