128-Runasimi

Imataq Yoga Mudra Mudra de Yoga “Yogamudra” simiqa iskay simikunamantam hamun – yoga (conciencia) hinaspa mudra (sello). Yogamudra chayhinam “sello de conciencia” nisqa. Aseguranmi aswan hatun etapa de conciencia nisqaman chayanaykipaq. También Conocer como: Pose de unión psíquica, Postura...

Imataq Yastikasana Yastikasana Kay asanaqa samay pose utaq estiramiento nisqapas. Huk runaqa kay asanataqa facil-llatam ruwayta atin. También Conocer como: Postura/ Pose de palo, Yastika Asana, Yastik Asan Imaynatataq kay Asana qallarina Wasanpi puñuy. Chakikunata hunt’asqata mast’ariy. Inhalay 3 segundos...

Imataq Vrishchikasana Vrishchikasana nisqa Kay posepi cuerpoq posiciónninqa huk escorpiónmanmi rikch’akun. Maypachachus allichakun chay victimanta maqananpaq arqueando su chupa sobre su espalda & y golpeando a la víctima más allá de su propia cabeza. Manaraq kay sasa asana ruwayta munachkaspa...

Imataq Virasana 2 Virasana 2 Vira niyta munan valorniyuq. Imaynatachus huk kallpasapa runa awqanman atacaspa posiciónta hap'in, chayman rikch'akuq posiciónmi kay asanapi formakun, chayraykum Virasana nispa sutichanku. También Conocer como: Postura del Héroe/ Pose 2, Veera o Vira Asana,...

Imataq Virasana 1 Virasana 1 Hero Yoga Pose nisqaqa hukninmi tiyay posturas básicas nisqamanta, chaynallataqmi ancha allin Meditación nisqapaqpas. Hawa chakikuna, qunqurkuna ukhupi muyuyninqa Lotus Yoga Pose nisqapi kuyuypa chimpanpim. Chayhina, iskayninku suchuchin caderas, qunqurkuna chaymanta tobillokuna Lotopaq wakichiypi chaymanta...

Imataq Vakrasana Vakrasana nisqa Kay asanapiqa, cuerpop hawanpi kaq parten tukuyninpi muyurisqa, t’ikrakun ima. Wasan, makip aychankuna, chakikuna, wasanpas llañuyasqam. También Conocer como: Postura de torsión, Pose de torsión, Vakra Asana, Vakr Asan Imaynatataq kay Asana qallarina Sayasqa tiyay, ñawpaqpi...

Imataq Vajrasana Vajrasana nisqa Padmasana hina, kaypas yuyaymanaypaq Asana. Huk runaqa kay Asanapiqa unay pacha allinta tiyayta atin. Kayqa huk asana mayqinchus ruwakunman chaylla mikhuy mikhusqamanta. Vajrasanapi tiyay hinaspa paña simin samayta ruway. Chaywanqa wiksapi llasaq kaynintam allinyachin, chaynallataqmi mikuytapas...

Imataq Uttana Padasana Uttana Padasana Kayqa ñawpaqmanta pacha asana. Kay asanapaqqa wasanpi puñunayki tiyan. Chakiykikunata kuska ruway. Palmakunata pampaman urayman qhawarispa ladoykipi churay troncomanta 4 6 pulgada karullapi. También Conocer como: Pies levantados Postura, Pose de pies levantados, Uttan Pad...

Imataq Ushtrasana Ushtrasana nisqa “Ushtra” simiqa “Camel” nisqamanta riman. Kay asanapiqa cuerpoqa camelloq kunkanmanmi rikch’akun, chaymi ‘Ushtrasana’ nispa sutichanku. También Conocer como: Pose de Camello, Ustrasana, Postura de Unt o Unth, Asana de Ustra o Ushtra Imaynatataq kay Asana qallarina ...

Imataq Utkatasana Utkatasana Utkatasanataqa sapa kutim "Pose de Silla" nispa sutichanku. Hawa ñawipaqqa, yuyasqa tiyanapi tiyaq yogiman rikch'akun. Ichaqa chay poseta ruwanki chayqa, manan definitivamentechu huk cushy, pasivo puriychu. Qunqurkunata urayman k’umuykachispaqa, chay ratopacha chakiykikuna, wasan, tobilloykip kallpan llamk’ayta qallarikun. ...