Yoogaa

Bhadrasana jechuun maal jechuudha Bhadrasana jechuun kan beekamu Jilba lamaan qaama saalaa dhiiraa (scrotum) jalatti gama lamaan perineum kaa’i. Jilba bitaa gama bitaa fi mirgaa gama mirgaatiin kaa’uun, harkaan miila jabeessitee qabachuun, namni tokko tasgabbaa’ee turuu qaba. Akkasumas Beekaa akka:...

Bhujangasana jechuun maal jechuudha Bhujangasana jechuun kan beekamu Kun haala yogaa bu'uuraati. Keessattuu yoo dugda keessan garmalee jabaatee fi jabaa hin taane gochuun baayyee salphaadha. Asana kana yeroo hunda shaakaluun da'umsa salphaa, bullaa'insa nyaataa fi qufaadhaaf gaarii kan taasisuu fi...

Dandasana jechuun maali Dandasanaa Dandasana bifa taa'umsaa salphaa ta'ee fi asanasoonni biroo hedduun irratti hundaa'aniidha. Miila kee qajeelee miila walitti qabdee taa'ii harka qaamaa gama lamaaniinuu lafa irra kaa'i quba kee gara fuulduraatti akeekuu. Akka idileetti hafuura baafachuu fi xiyyeeffannaadhaaf...

Chakrasana jechuun maali Chaakraasaanaa jedhama Chakrasana Asana hunda caalaa barbaachisaa fi jalqabaa cinaacha duubaa jilbeenfachuudha. Poozii kana keessatti dugda kee irra ciiftee ol dhiibuu qabda, harkaa fi miila qofa irratti madaaluu qabda. Pooziin kun riqicha jedhama.Asanaan kun ogummaa bakka dhaabbataa...

Balasana jechuun maali 2 Balaasana 2. Yeroo asana kun raawwatamu ,pooziin galma ga'e kan daa'ima namaa gadameessa keessa jiru fakkaata. Kanaafuu asanaan kun Garbhasana jedhama. Asana kun garaagarummaa Balasana kan biraati. Akkasumas Beekaa akka: Haala Daa'imaa, Haala Daa'imaa, Haala Daa'imaa,...

Balasana jechuun maali 1 Balasana 1. Balasana jechuun boqonnaa kan asana kamiyyuu dursuu ykn hordofuu danda'uudha. Mucaa gadameessa keessa jiru fakkaata kanaafidha Fetus pose ykn Garbhasana jedhamuunis kan waamamu. Akkasumas Beekaa akka: Haala Daa'imaa, Haala Daa'imaa, Haala Daa'imaa, Bal...

Bakasaan maali Bakasana jedhama Haala kana keessatti (Asana), qaamni baay'ee gara kireenii bareedaa bishaan keessa dhaabatee jirutti fakkaata. Asana kun garee dhaabbii madaallii harkaa jedhamuun beekamu keessaa tokko yoo ta'u, qormaata fakkaachuu danda'us, shaakala yeroo hunda godhamu yoogii dhaabbii kana...

Baddha Padmasana jechuun maal jechuudha Badhaadhinaa Padmaasaanaa Diriiruun kun hojii salphaa miti, garuu yoo sirritti shaakalame qaama keessaniif faayidaa kenna. Asanaan kun qufaa yeroo dheeraadhaaf baayyee bu'a qabeessa yoo ta'u, dhukkuba arthritis jilba keessatti akka hin uumamne taasisa. Akkasumas Beekaa...

Ardha Tiriyakaa Dandasana jechuun maali Ardha Tiriyaakaa Dandasanaa Asana ykn dhaabbii kun tiriyaka-dandasana wajjin tokko garuu miila dachaafame qaba. Akkasumas Beekaa akka: Walakkaa Qaxxaamuraa Ulee Poozii, Tiriyaka Dundasana Dachaafame, Tiriyaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiriyak dand Asan, . Akkaataa...

Ardha Matsyendrasana jechuun maal jechuudha Ardha Matsyendrasana jedhamuun beekama Asana kun bifa jalqabaa isaatiin shaakaluun rakkisaadha, kanaaf, salphaa ta'ee ture innis 'Ardha-Matsyendrasana' jedhama. Erga Asana kana gahaa shaakalanii booda Matsyendrasana shaakaluun ni danda'ama. Akkasumas Beekaa akka: Walakkaa lafee dugdaa qaxxaamuruu...