Yoogaa

Padmasana jechuun maali Paadmaasaanaa jedhama Paadmaa jechuun jecha jechaatti loozii jechuudha. Kun dhaabbii xiinxalaaf ta’udha. Innis yoga pose isa dhumaa ti, Padmasana hips banaa fi shaakala wal irraa hin cinne barbaada. Akkasumas Beekaa akka: Lootus Posture/ Pose, Paadmaa Asan,...

Padasana jechuun maali padasana jedhama Asana kana keessatti qoma kee isa deeggaru jabeessee eeguu qabda, jilba ol kaasuun gara qomaatti. Pooziin kun maashaalee harkaa, harka, garba, dugda, buttocks fi mormaa ni cimsa. Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbii Miilaa, Miila Tokko Pilaankii...

Padangushtasana jechuun maal jechuudha paadangushtasana jedhamtu Padaa jechuun miila jechuudha. Angushtha qubbee harkaa guddaa agarsiisa. Haalli kun dhaabbachuu fi quba miila gurguddaa qabachuudhaan kan beekamudha. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Madaallii Quba Miilaa, Dhaabbii Quba Miilaa gara Hidhiitti, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana,...

Navasana jechuun maali Naavasaanaa jedhama Boat Pose madaallii sadii irratti eeguu si gaafata, lafee qaama saalaa (kan irra taa'u) waliin. Asanaan kun maashaalee cinaa fuulduraa jilbaa fi garaa cimsuuf gargaara. Kutaan gidduu qaamaa qaama gadii qaama gubbaa waliin kan walqunnamsiisu...

Natrajasana jechuun maal jechuudha Natrajasana jechuun kan beekamu Shubbisaa Koosmii jedhamuunis kan waamamu Natarajaan maqaa biraa Shiivaati. Shubbiisni isaa anniisaa koosmii "gocha shanan" isaatiin kan agarsiisudha:" uumamuu, kunuunsuu, fi addunyaa balleessuu ykn deebi'ee xuuxuu, jiraachuu dhugaa dhoksuu, fi ayyaana fayyinaa. ...

Mayurasana jechuun maali Mayurasana jedhamtu Innis haala yogaa kalaasikii yoo ta'u, ifa gogaa keessanii, sagalee maashaalee keessanii fi hojii qaamolee keessaa keessanii fooyyessuu yoo barbaaddan baay'ee gorfamudha. Asana kana keessatti namni tokko qaama isaa guutuu akka ulee jilba isaa lamaan...

Matsyendrasana jechuun maal jechuudha matsyendrasana jedhamtu Innis asana yogaa baayyee humna guddaa qabuudha. Asana kana keessatti qaamni taa'uu irraa ni qaxxaamurama. Qaxxaamurri lafee dugdaa bu’uura bu’uuraa fi hojii lafee mataa isaa tuqa. Sammuun jijjiiramaa fi lafee dugdaa hin sochoone yeroo...

Mandukasana jechuun maali Manduukasana jedhama Bocni uumamuu kanaa hantuuta fakkaata, kanaaf asanaan kun Mandukasana kan jedhamu. Afaan sanskrit keessatti hantuutni manduk jedhama. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Hantuutaa, Dhaabbii Hantuutaa, Manduka Asana, Manduk Asan Akkaataa Asana kana itti jalqabnu Miila lamaan...

Makarasana jechuun maal jechuudha 3 Makarasana 3. Asana kun makarasana-2 wajjin walqixa garuu asana kana keessatti miilli dachaafama. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Korma, Dhaabbii Korokoo, Doolfiinii, Makaraa Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Akkaataa Asana kana...

Makarasana jechuun maali 2 Makarasana 2. Asana kun makarasana wajjin wal fakkaata. Garaagarummaan jiru asana kana keessatti fuulli gara oliitti deema qofa. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Korma, Dhaabbii Korokoo, Doolfiinii, Makaraa Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...