Yoogaa

Supta Vajrasana jechuun maal jechuudha Suptaa Vaajraasaanaa jedhama Asana kun guddina dabalataa Vajrasana ti. 'Supta' jechuun afaan Sanskrittiin supine yoo ta'u Vajrasana jechuun dugda ciisuu jechuudha. Miila dachaafnee dugda keenyaan ciifna, kanarraa ka'uun, Supta-Vajrasana jedhama. Akkasumas Beekaa akka: The Supine...

Tiriyakaa Dandasana jechuun maali Tiriyaakaa Dandasanaa Osoo dandasana keessa taa'uu harkaan mudhii kee duubatti qaxxaamuruu qabda, kunis tiriyaka-dandasana jedhama. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Ulee Qaxxaamuraa, Tiriyaka Dundasana, Tiriyaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiriyak dand Asan, . Akkaataa Asana kana...

Tadasana jechuun maali Tadasanaa Tadasana gosa asana hundaaf akka bakka jalqabaatti fayyadamuun ni danda'ama isaanis haala dhaabbataa ta'anii hojjetaman, ykn boca qaamaa fooyyessuufis ni danda'ama. Tadasana jechuun ejjennoo jalqabaa fi gidduu fi dhuma irratti itti fayyadamtu yoo ta’u, bakka kee,...

Sirsha-Vajrasana jechuun maal jechuudha Sirshaa-Vaajraasaanaa jedhama Sirsha-Vajrasana akkuma Shirshasana walqixa. Garuu garaagarummaan jiru, Sirsha-Vajrasana keessatti miila qajeelee eeguu mannaa qaxxaamuree jira qofa. Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbata Mataa Dhaabbata Haala Bakkasaa, Haala Daayimandii, Haala Jilbeenfachuu, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana Akkaataa...

Simhasana jechuun maali Simhasana jedhamtu Harka harkaa jilba irra kaa’uun, quba diriirsuu (fi) afaan bal’isuun, namni tokko fiixee hidhii ilaaluu fi akka gaariitti (qopheessuu) qaba. Simhasana kun, yogis duriitiin kan waaqeffatamu. Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbii Leenca, Poozii Tigiree, Siing Asan,...

Siddhasana jechuun maali Siddhasana jechuun kan beekamu Dhaabbii xiinxala baay'ee beekamaa ta'e keessaa tokko Siddhasana dha. Maqaan Sanskrit hiikni isaa "Perfect Pose" jechuudha, sababiin isaas namni tokko haala kanaan xiinxaluudhaan yogaa keessatti fiixaan ba'iinsa argatu. Siddhasana barachuuf faayidaa qaba, sababiin...

Shirshasana jechuun maali Shirshasana jechuun kan beekamu Pooziin kun poozii yogaa kanneen biroo caalaa beekamtii qabuudha. Mataa ofii irra dhaabbachuun Sirsasana jedhama. Akkasumas mootii asanas jedhama, kanaaf namni tokko asanas biroo irratti erga gooftummaa qabaatee booda asana kana shaakaluu danda'a. ...

Shavasana jechuun maali Shaavaasaanaa jedhama Dhuguma karaa Shavasana Anahata Chakra isa gadi fagoo wajjin wal qunnamuu dandeenya. Asana kana keessatti, akkuma nuti guutummaa qaamaa gara lafaatti gadhiifnee fi bu'aan harkisaa guutuu akka nu keessa yaa'u hayyamnu sana booda Vayu Tattva...

Shaashaankasaan maali Shaashaansaa Shashanka’ afaan Sanskritiin ji’a jechuudha, kanaafidha moon pose akkasumas jedhama. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Ji'aa, Dhaabbii Haree, Shaashaankaa-Asaanaa, Shaashank-Asan, Sasankasana, Saasank Akkaataa Asana kana itti jalqabnu Miila duubatti dachaasanii, jilba addaan baafachuun, jilbaa fi quba miila walitti...

Purna Salabhasana jechuun maal jechuudha Purna Salabhasana jechuun kan beekamu Purna-Salabhasana jechuun haala duubatti deebi'ee dhaabbachuu Kobra Posture yoo ta'u, kunis lafee dugdaaf duubatti qaxxaamuruu kenna. Gatiin asanawwan murtaa’oo yeroo tokko tokkoon hojjetaman guddatu. Haalli dhaabbii kobraa naannoo gubbaa kan...