Yoogaa

Utkatasana jechuun maali Utkatasana jechuun jedha Utkatasana yeroo baayyee "Chair Pose" jedhama. Ija alaatiin, nama yogii teessoo yaadame irra taa'u fakkaata. Yeroo pose gootu garuu, cushy, passive ride akka hin taane beekamaadha. Jilba gara gadiitti osoo jilbeenfattanii, battaluma sanatti humni...

Ushtrasana jechuun maal jechuudha Ushtrasana jedhamtu Jechi “ushtra” jedhu “Gaala” agarsiisa. Asana kana keessatti qaamni morma gaala fakkaata, kanaafidha 'Ushtrasana' kan jedhamu. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Gaalaa, Ustrasana, Unt ykn Unth Posture, Ustra ykn Ushtra Asana Akkaataa Asana kana itti...

Upavista Konasana jechuun maal jechuudha Upavistaa Koonaasaanaa Afaan Sanskrit keessatti Upavistha jechuun taa'uu ykn taa'uu jechuudha, Kona jechuun kofa yoo ta'u Asana jechuun pose jechuudha. Upavistha-Konasana jechuun gara Seated Angle Pose jedhutti hiikama. Afaan Ingiliffaatiin, poosiin fuulduratti qaxxaamuruu kun yeroo...

Udharva Tadasana jechuun maal jechuudha Udharvaa Tadaasaanaa jedhamuun beekama Asana kun tadasana waliin walqixa garuu harki asana kun gara oliitti walitti makama. Akkasumas Beekaa akka: Uddhava Tadasana, Poozii Gaaraa Cinaa, Dhaabbata Cinaa Qaxxaamuraa, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan Akkaataa...

Trikonasana jechuun maali Trikoonaasaanaa jedhama Trikonasana, Triangle Pose, haalawwan yogaa Kutaa Bu'uuraa keenya keessatti xumura. Sochii Half Spinal Twist Yoga Pose ni dabala, akkasumas maashaalee naannoo cinaacha lafee dugdaa jiraniif diriirsuu gaarii kenna. Fayyaa narvii lafee dugdaa fooyyessuu fi sirni...

Tolangulasana jechuun maal jechuudha 2 Tolangulasana 2. Afaan Oromoo Jijjiiramni Tolangulasana inni lammaffaan immoo haala madaallii qabudha. Ulfaatinni qaamaa guutuun harka kee irra ta'a. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Miizaana Madaallii, Poozii Hojjetoota Miizaana Madaallii, Haala Miizaana Madaallii, Tolangula Asana,...

Tolangulasana jechuun maal jechuudha 1 Tolangulasanaa 1. Asanaan kun yeroo raawwatamu qaamni boca madaallii qabata. Kanaaf Tolangulasana jedhama. Kunis karaa duudhaa dhufeera. Bakka isaa isa dhumaa irratti qaamni guutuun fiigicha cufame irratti madaalawaadha. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Miizaana Madaallii, Miizaana...

Tiriyakaa Tadasana jechuun maali Tiriyaakaa Tadasanaa Tiriyaka-Tadasana diriirsuu mukaa raafamudha. Pooziin kun yeroo qilleensi bubbisu muka irratti mul’achuu danda’a. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Diriirsuu Cinaatti Qaxxaamuruu, Poozii Muka Meexxii Raafamuu, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan Akkaataa Asana kana itti jalqabnu Fayyisoota osoo hin...

Tiriyakaan Paschimottanasana jechuun maal jechuudha Tiriyakaa Paschimottanasana jedhamuun beekama Asanaan kun gosa harka qaxxaamuree fuulduratti qaxxaamuruudha. Asana kana keessatti harki bitaa miila mirgaa tuqa faallaa kanaatiin. Akkasumas Beekaa akka: Tiryaka-Paschimotanasana, Dhaabbii Fannoo Dugda-diriirsuu, Jijjiirraa / Qaxxaamuraa taa'ee fuulduratti qaxxaamuree,...

Supta Garbhasana jechuun maal jechuudha Suptaa Garbhaasaanaa jedhama Asana kun pose daa'imaa lafee dugdaatti sochoosudha. Sababni isaas, daa'ima lafee dugdaatti sochoosuu waan fakkaatuuf, kanaafidha, sputa-garbhasana jedhama. Akkasumas Beekaa akka: Mucaa Supine kan Lafee Dugdaa Raarsuu, Dhaabbii Daa'ima Rafaa...