127-Afaan Oromoo

Samasana jechuun maali Samasaanaa jedhama Haala kana keessatti qaamni bakka walsimsiisaa ta’etti kan hafu waan ta’eef, Samasana jedhamee moggaafama. Innis Asana xiinxala (meditative Asana) dha. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Simeetirii, Dhaabbii Walqixaa, Saam Asan, Sama Asana Akkaataa Asana kana itti...

Sarvangasana jechuun maal jechuudha 1 Sarvangasanaa 1. Asana dhoksaa kun kan faayidaa ajaa'ibaa kennu. Asana kana keessatti ulfaatinni qaamaa guutuun garba irratti darbatama. Dhuguma gargaarsaa fi deeggarsa jilbaatiin garba irra dhaabbatta. Ujummoo Taayirooyidii kan kutaa fuulduraa gadii mormaa irratti ciisu...

Sarvangasana jechuun maal jechuudha 2 Sarvangasanaa 2. Kun jijjiirama Sarvangasana-1 ti. Pose kun first pose caalaa rakkisaadha sababiin isaas asana kana keessatti deeggarsa gara dugdaatti hin kennamu. Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbata Garbaa Dheeraa, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani...

Setu Bandha Sarvangasana jechuun maal jechuudha Setu Bandha Sarvangasana jechuun kan beekamu Setu" jechuun riqicha jechuudha. "Bandha" jechuun Lock, "Asana" jechuun ammoo Pose ykn Posture jechuudha. "Setu Bandhasana" jechuun ijaarsa riqicha jechuudha. Setu-Bandha-Sarvangasana Ushtrasana ykn Shirshasana hordofuuf asana faayidaa qabuudha...

Prishth Naukasana jechuun maal jechuudha Prishth Naukasana jedhamtu Prishth-Naukasana jechuun bidiruu duubatti deebi'ee kan hojjetudha. Asanaan kun Navasanaan walqixa. Akkasumas Beekaa akka: Duubatti deebi'uu bidiruu Posture, fuula gara gadiitti Boat Pose, Duubatti deebisuu Nauka Asan Akkaataa Asana kana itti jalqabnu ...

Prasarita Padottanasana jechuun maal jechuudha Prasariitii Padottanasana jedhamtu Yeroo baay'ee namoota Shirshasana , the headstand, gochuu hin dandeenyeef yaada kennama, akka isaan faayidaa walfakkaataa argataniif kunis sammuu tasgabbeessuu dabalatee. Haala dhaabbachuu kana keessatti qaamni haala inni Upavistha-Konasana keessatti jiruun wal...

Pavanmuktasana jechuun maal jechuudha Paavanmuktasanaa jedhama Sanskrit keessatti “Pavan” jechuun qilleensa, “mukta” jechuun gadhiisuu ykn bilisa jechuudha. Pavanmuktasana qilleensa qaama guutuu keessatti madaala. Akkasumas Beekaa akka: Haala Qilleensa irraa bilisa baasu, Haala qilleensa gadhiisu, Haala Jilba Micciiruun, Pavan ykn...

Paschimottanasana jechuun maal jechuudha Paschimottanasana jechuun kan beekamu Kakuu jecha jechaatti "intense stretch of the west" jedhamee hiikame, Paschimottanasana sammuu yaada isaa hihhirame akka boqotu gargaaruu danda'a. Akkasumas Beekaa akka: Paschimottanasana, Dugda-diriirsuu, taa'ee fuulduratti qaxxaamuruu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima...

Parvatasana jechuun maal jechuudha Parvatasana jechuun kan beekamu Kana keessatti qaamni fiixee gaaraa fakkaachuuf diriiree waan jiruuf Parvatasana (parvat jechuun afaan Sanskritiin gaara jechuudha) jedhama. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Gaaraa Taa'ee, Dhaabbii Tulluu Taa'ee, Parvata Asana, Parvat Asan Akkaataa Asana...

Paripurna Navasana jechuun maal jechuudha Paripurnaa Naavaasaanaa jedhama Asana kun lafa irratti kan hojjetamu ta'us, dhugumatti garuu madaallii madaallii qormaata ta'eedha (madaalliin buttocks keessan irratti argama). Dhaabbanni guutuun bidiruu fakkaata, akka bidiruu madaallii waan jirtuuf bishaan keessatti madaala. Akkasumas Beekaa...