127-Afaan Oromoo

Yoga Mudra jechuun maali Mudraa Yoogaa Jechi “Yogamudra” jedhu jechoota lamaan – yogaa (dammaqiinsa) fi mudra (chaappaa) irraa kan fudhatamedha. Yogamudra akkasitti “chaappaa hubannoo” ti. Sadarkaa dammaqina olaanaa irra akka geessan ni mirkaneessa. Akkasumas Beekaa akka: Poozii gamtaa saayikii,...

Yastikasana jechuun maali Yastikasana jedhama Asana kun akkasumas haala boqonnaa ykn diriirsuudha. Namni tokko salphaatti asana kana gochuu danda'a. Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbii/ Poozii Ulee, Yastika Asana, Yastik Asan Akkaataa Asana kana itti jalqabnu Dugda irra ciisi. Miila guutummaatti dheeressuu. ...

Vrishchikasana jechuun maal jechuudha Vrishchikasana jedhamtu Ejjennoo qaamni haala kanaan jiru qamalee fakkaata. Yeroo inni miidhamaa isaa rukutuuf qophaa'u funyaan isaa dugda isaa olitti arching & fi miidhamaa mataa ofii bira darbee rukutuu. Asana rakkisaa kana yaaluun dura harka irratti...

Virasana jechuun maal jechuudha 2 Viraasaanaa 2. Vira jechuun jajjaboo jechuudha. Akkaataan namni jabaa tokko diina isaa irratti duuluu ejjennoo itti fudhatu, ejjennoo wal fakkaatu asana kana keessatti uumama, kanarraa ka'uun Virasana jedhamee waamama. Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbii Gootaa/...

Virasana jechuun maal jechuudha 1 Viraasaanaa 1. Hero Yoga Pose haala taa'umsaa bu'uuraa keessaa tokko yoo ta'u, akkasumas Meditation'f baay'ee gaarii dha. Naanna'iinsi keessoo miila gubbaa fi jilba sochii Lotus Yoga Pose keessatti hirmaatu faallaadha. Akka kanaan, Lotus'f qophii ta'uuf...

Vakrasana jechuun maali Vakrasana jechuun kan beekamu Asana kana keessatti kutaan qaamaa gubbaa guutummaatti garagalee qaxxaamuree jira. Lafee dugdaa, maashaaleen harkaa, miilaafi dugda diriirfamu. Akkasumas Beekaa akka: Haala Qaxxaamuraa, Haala Qaxxaamuraa, Vakra Asana, Vakr Asan Akkaataa Asana kana itti jalqabnu ...

Uttana Kurmasana jechuun maal jechuudha Utaanaa Kurmasanaa Kurma' jechuun tortoise jechuudha. Sadarkaa jalqabaa irratti harki qaamaa gama lamaaniin diriiree, miilli harka irra, garaa fi garba lafa irra jira. Kun korma miila isaa dachaaseedha. Sadarkaa itti aanu keessatti harki qaama duubatti...

Uttana Mandukasana jechuun maal jechuudha Uttaanaa Manduukasana Manduka jechuun afaan Sanskritiin jechuun hantuuta jechuudha. Qaamni Uttana-Mandukasana keessa jiru hantuuta ka’ee jiru fakkaata kanaafidha ‘uttana-mandukasana’ jedhama. Akkasumas Beekaa akka: Poozii Hantuutaa Dheeraa, Dhaabbii Hantuutaa Diriirfame, Utatana-Manduka-Asana, Utaan ykn Uttan-Manduk-Asan Akkaataa Asana...

Uttana Padasana jechuun maal jechuudha Utaanaa Paadaasaanaa Kun asana aadaati. Asana kanaaf dugda kee irra ciisuu qabda. Miila keessan waliin hojjedhaa. Harka harkaa gara lafaatti gara gadiitti garagaltee cinaacha kee irratti jirma irraa inchii 4 hanga 6 fagaatee kaa’i. Akkasumas...

Vajrasana jechuun maali Vajrasana jechuun kan beekamu Akkuma Padmasana, kunis Asana xiinxaluuf gargaarudha. Namni tokko Asana kana keessatti yeroo dheeraaf mijataa taa'uu danda'a. Kun asana tokko kan nyaata erga nyaannee booda battalumatti hojjetamuu danda'udha. Vajrasana keessa taa'aatii hafuura baafachuu hidhii...