हनुमानसन की है
हनुमानसन असाधारण बल आ पराक्रमक एकटा शक्तिशाली वानर चेफ (भगवान हनुमान) , जिनकर कारनामा महाकाव्य रामायण मे मनाओल जाइत अछि |
ओ अंजन आ वायु देवताक पुत्र छलाह। ई मुद्रा तखन, जाहि मे पैर आगू-पाछू फाटल अछि,...
हमसासन की है
हमसासन ई आसन पेट केरऽ क्षेत्र प॑ प्रभाव डालै छै, जेकरा स॑ ओकरऽ रक्त आरू ऊर्जा केरऽ प्रवाह बढ़ी जाय छै ।
पेट के अंग के मालिश करलऽ जाय छै आरू दोसरऽ स्थिति म॑ ठेहुन आरू कूल्हऽ...
हलासन की अछि
हलासन हलासन आराम अछि, अधिकतम लाभ आश्वासन देबय लेल।
एकरा मे एक पल पीठ पर पड़ल रहनाय, फेर पैर कें धीरे-धीरे तना कें ऊपर उठानाय शामिल छै. हाथऽ के दबाव के साथ फर्श पर, माथा के दोनों...
गुप्तासन क्या है
गुप्तासन ई स्वस्तिकसन के समान छै, सिद्धासन के समान छै, लेकिन केवल पुरुष द्वारा अभ्यास करलऽ जाय छै । विशुद्ध ध्यान के लिये अभिप्रेत।
जेना ई आसन पीढ़ीक अंग केँ नीक सँ नुकाबैत अछि एकरा गुप्तासन कहल...
गोरक्षासन की है
गोरक्षासन ई आसन भद्रासन के एकटा छोट रूप अछि |
के रूप में भी जानिये: गोपाल मुद्रा, बकरी मुद्रा, गोरक्ष आसन, समलैंगिक-रक्षा आसन
ई आसन केना शुरू करब
दण्डासन स्थिति में बैस , ठेहुन के यथासंभव चौड़ा...
गरुडासन की है
गरुडासन गरुड़ासन के लेल अहाँ के शक्ति, लचीलापन, आ सहनशक्ति के जरूरत अछि, मुदा अटूट एकाग्रता के सेहो जरूरत अछि जे वास्तव में चेतना के उतार-चढ़ाव (वृत्ति) के शांत करैत अछि |
ई सब योग मुद्रा के...
धनुरासन की है
धनुरासन ई आसन वास्तव में बहुत हद तक धनुर्धर के धनुष के तरह लगैत अछि जखन अहाँ फुल पोज में रहैत छी | ई एकटा एहन मुद्रा अछि जे आन मुद्रा के संग कनि वार्मअप केलाक बाद...
दण्डासन कि अछि
दण्डासन दण्डासन बैसबाक सबसँ सरल रूप अछि जाहि पर अनेक आन आसन आधारित अछि |
पैर सोझ आ पैर एक संग राखि बैस आ हाथकेँ शरीरक दुनू कात जमीन पर राखू आ आँगुर आगू दिस इशारा कऽ...
ध्रुवासन की है
ध्रुवासन एहि आसन मे पैर एक संग राखि सोझ ठाढ़ रहू। दहिना ठेहुनकेँ मोड़ू आ दहिना पैर बामा ग्रोइन पर राखू आ तलवा ऊपर मुँहे राखू ।
हाथ छाती लग आनि हथेली जोड़ू।
के रूप में भी...
