123-Oluganda

Makarasana kye ki 1 Makarasana 1. Omuntu w’abantu Makara' kitegeeza 'Engo'. Nga okola kino omubiri gwa Asana gufaananako ekifaananyi kya ‘engo’, kye kiva kimanyiddwa nga Makarasana. Era kitwalibwa nga Asana ewummuza nga Savasana. Makarasana eyongera ebbugumu ly’omubiri. Era Manya nga:...

Majrasana kye ki Majrasana nga bwe kiri Cat Pose oba Majrasana ekuyigiriza okutandika okutambula okuva wakati wo n’okukwasaganya entambula zo n’omukka. Gino gye miramwa ebiri egisinga obukulu mu nkola ya asana. Era Manya nga: Pose y'embwa, Ennyimiririra ya Billi, Majra...

Lolasana kye ki Lolasana nga bwe kiri Lolasana (Pendant Pose) ye bbalansi y’omukono etandika eraga obumanyirivu obwetaagisa obuvumu: obuvumu obwetaagisa okwesika ddala waggulu okuva wansi. Era Manya nga: Ennyimiririra y’okuwuubaala, Ennyimiririra ey’okuwanirira, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...

Kurmasana kye ki Kurmasana nga bwe kiri Asana eno eringa enkima y’ensonga lwaki eyitibwa tortoise pose. Mu Lusanskrit ‘kurma’ kitegeeza enkima y’ensonga lwaki eyitibwa kurmasana nayo. Era Manya nga: Ennyimiririra y’enkima, Kachhua oba Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana Engeri...

Kukkutasana kye ki Kukkutasana Kukkuta kigambo kya Sanskrit ekitegeeza enkoko.Asana eno efaananako n’ey’ekinyonyi ky’enkoko era nga kye kiva kiyitibwa Kukkutasana. Era nkyukakyuka esanyusa eya padmasana (lotus). Wadde nga kizibu okukuguka, naye bw’omala okukituukiriza ojja kuba weekolera buli lunaku okukikola. Era...

Konasana kye ki 2 Konasana 2. Omuntu w’abantu Mu asana eno omukono gumu gukwata ku kigere ekikontana ate omulala ne gugenda nga gugoloddwa butereevu ku diguli 90. Era Manya nga: Angle Pose, Ennyimiririra ya tee emabega, Kona Asana, Kon...

Konasana kye ki 1 Konasana 1. Omuntu w’abantu Ennyimiririra eno erina ekifaananyi ky’enkoona ekolebwa emikono n’amagulu. Kale kiyitibwa Konasana. Mu asana eno, bbalansi ekuumibwa ng’engalo n’ebigere binywedde ku ttaka. Era Manya nga: Angle Pose, Ennyimiririra ya tee emabega, Kona Asana,...

Katti Chakrasana kye ki Katti Chakrasana nga bwe kiri Eno era ennyimiririra ennyangu naye nga nnungi era nga tewali bulabe kumpi omuntu yenna gy’asobola okwegezaamu okusinga okukola dduyiro w’omugongo. Entambula yaayo eyeetooloovu enyangu okufuga ddagala ddungi eriwonya obulumi bw’omugongo. Era...

Hanumanasana kye ki Hanumanasana nga bwe kiri Enkima cheif (Mukama Hanuman) ow’amaanyi ow’amaanyi n’obukodyo obw’enjawulo, ng’ebikolwa bye eby’amaanyi bikuzibwa mu Ramayana ey’ebyafaayo. Yali mutabani wa Anjana ne Vayu, katonda w’empewo. Pose eno olwo, ng’amagulu gakutuddwamu mu maaso n’emabega, ekoppa Hanuman...

Hastpadasana kye ki Hastpadasana nga bwe kiri Hastpadasana y’emu ku asana ekkumi n’ebiri enkulu. Olina okukuguka mu pose eno n’enjawulo zaayo nga tonnagezesa Asanas ez’omulembe. Era Manya nga: Omukono okutuuka ku Kigere Pose, Ekigere ku mukono Forward Bend Posture,...