121-کوردی (سۆرانی)

یۆگا

ماکاراسانا 1 چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ماکاراسانا چییە 1 ماکاراسانا 1 ماکارا' بە واتای 'کەروێشک' دێت. لە کاتێکدا کە ئەم کارە دەکات جەستەی ئاسانا لە شێوەی 'کەروێشک' دەچێت، لێرەوە بە ماکاراسانا ناسراوە. هەروەها بە ئاسانایەکی ئارامکەرەوە دادەنرێت وەک ساڤاسانا. ماکاراسانا گەرمی لەش زیاد دەکات. هەروەها ناسراوە...
یۆگا

مەجراسەنا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
مەجراسانا چییە ماجراسانا پۆزی پشیلە یان مەجراسانا فێرت دەکات کە لە ناوەندەکەتەوە دەست بە جووڵە بکەیت و جوڵە و هەناسەت هەماهەنگ بکەیت. ئەمانە دوو لە گرنگترین بابەتەکانن لە پراکتیکی ئاسانادا. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی پشیلە، دۆخی بیلی، مەجرە ئاسانا، مەجر...
یۆگا

لۆلاسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
لۆلاسانا چییە لۆلاسانا لۆلاسانا (پۆزی هەڵواسراو) هاوسەنگییەکی سەرەتایی قۆڵە کە ئەزموونێک دەخاتە ڕوو کە پێویستی بە بوێری هەیە: ئەو بوێریەی کە پێویستە بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی ڕستەیی خۆت لە زەویەکە ڕابکێشیت. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی وەرچەرخان، پۆزی هەڵواسراو، لۆل...
یۆگا

کورماسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
کورماسانا چییە کورماسانا ئەم ئاسانایە لە کیسەڵ دەچێت بۆیە پێی دەوترێت پۆزی کیسەڵ. لە زمانی سانسکریتدا ‘kurma’ بە واتای کیسەڵ دێت بۆیە پێی دەوترێت kurmasana هەروەها. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی کیسەڵ، کاچوا یان کاچوا ئاسان، کورم ئاسان، کارما ئاسانا چۆنێتی...
یۆگا

Kukkutasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
کوکوتەسانا چییە کوکوتاسانا کوکوتا وشەیەکی سانسکریتە کە بە واتای کەر دێت. ئەم ئاسانایە لە ئاسانای باڵندەی مریشک دەچێت و لێرەوە ناوەکەی کوکوتاسانایە. هەروەها جۆرێکی ورووژێنەری پادماسانا (نیلوفەر)ە. هەرچەندە شارەزابوون قورسە، بەڵام کاتێک بە ئەنجام دەگەیت هەموو ڕۆژێک خۆت کار دەکەیت...
یۆگا

Konasana 2 چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
کۆناسانا ٢ چییە کۆناسانا ٢ لەم ئاسانایەدا دەستێک دەست لە پێی بەرامبەر دەدات لە کاتێکدا دەستەکەی تر بە پلەی ٩٠ ڕاست ڕاست دەڕوات. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی گۆشە، دۆخی تی پێچەوانە، کۆنا ئاسانا، کۆن ئاسانا چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم ئاسانایە ڕاست...
یۆگا

Konasana 1 چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
کۆناسانا 1 چییە کۆناسانا 1 دۆخی جەستە شێوەی گۆشەی هەیە کە لەلایەن قۆڵ و قاچەکانەوە دروست دەبێت. بۆیە پێی دەوترێت کۆناسانا. لەم ئاسانایەدا هاوسەنگی بە دەست و پاژنە بەرزەکان بە توندی لەسەر زەوی جێگیر دەکرێت. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی گۆشە،...
یۆگا

Janu Sirsasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
یانو سیرساسانا چییە یانو سیرساسانا جانو بە واتای ئەژنۆ و سیرشا بە واتای سەر. یانو سیرساسانا پۆزێکی باشە بۆ کشانی ناوچەی گورچیلە کە کاریگەرییەکی جیاواز لە پاسکیمۆتاناسانا دەدات. ئەم ئاسانایە بۆ هەموو ئاستەکانی خوێندکارانە، یانو سیرساسانا هەروەها پێچێکی بڕبڕەی پشتە....
یۆگا

Katti Chakrasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
کاتی چاکراسانا چییە کاتی چاکراسانا ئەمەش دۆخێکی سادە و لە هەمان کاتدا کاریگەر و سەلامەتە کە نزیکەی هەر کەسێک دەتوانێت پراکتیزە بکات بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی سەرەکی وەرزشی شانە. جوڵەی بازنەیی کە بە ئاسانی کۆنترۆڵ دەکرێت چارەسەرێکی باشە بۆ ئازاری...
یۆگا

Hastpadasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
هەستپاداسانە چییە هەستپاداسانە هاستپاداسانا یەکێکە لە دوانزە ئاسانای بنەڕەتی. پێویستە شارەزا بیت لەم پۆزە و جۆرەکانی پێش ئەوەی ئاسانا پێشکەوتووەکان تاقی بکەیتەوە. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی دەست بە پێ، پێ بە دەست دۆخی چەمانەوەی پێشەوە، وەستان چەمانەوەی پێشەوە، پۆزی...
1...567...10Page 6 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2025 Surecheckup. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.