Sarvangasana 2 چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
Sarvangasana 1 چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
ساماسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
Purna Salabhasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
Prishth Naukasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
Prasarita Padottanasana چییە، سوودەکانی و ڕێوشوێنی خۆپارێزی
Pavanmuktasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
Paschimottanasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
پارڤاتاسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
Paripurna Navasana چییە، سوودەکانی و ڕێوشوێنی خۆپارێزی