یۆگا

یۆگا

چاکراسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
چاکراسانا چییە چاکراسانا چاکراسانا گرنگترین و سەرەتاییترین ئاسانایە بۆ چەمانەوەی لای پشتەوە. لەم پۆزەدا دەبێت لەسەر پشت پاڵبکەویت و پاڵ بنێیتە سەرەوە، هاوسەنگی تەنها لەسەر دەست و پێیەکانت دابنێیت. ئەم پۆزە پێی دەوترێت پرد. ئەم ئاسانایە کارامەیییەکە کە تێیدا ئاسانا...
یۆگا

دانداسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
دانداسانا چییە دانداسانا دانداسانا سادەترین شێوەی دۆخی دانیشتنە کە زۆرێک لە ئاساناکانی تر لەسەری دامەزراوە. دابنیشە قاچەکانت ڕاست بکەنەوە و پێیەکانت بەیەکەوە بێت و دەستەکانت لەسەر زەوی دابنێ لە هەردوولای جەستەت و پەنجەکانت ئاراستەی پێشەوە بکەن. دڵنیابە کە هەناسەیەکی ئاسایی...
یۆگا

Bhujangasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
بوجانگاسانا چییە بوجانگاسانا ئەمە دۆخی یۆگای بنەڕەتییە. زۆر ئاسانە ئەنجامی بدەیت بە تایبەت ئەگەر پشتت زۆر ڕەق و ڕەق نەبێت. پراکتیزەکردنی بەردەوامی ئەم ئاسانایە وا دەکات لەدایکبوونی منداڵ ئاسان بێت، بۆ هەرسکردن و قەبزی باشە و سوڕی خوێنێکی باش دەبەخشێت. ...
یۆگا

Bhadrasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
بەدراسانا چییە بەدراسانا هەردوو پاژنەی پێ لە ژێر کیسەی منداڵدان لە هەردوو لای پەرینیۆم دابنێ. ئەژنۆی چەپ لە لای چەپ و ڕاست لە لای ڕاست دابنێ و، بە دەستەکان بە توندی پێیەکان بگرە، پێویستە مرۆڤ بە جێگیری بمێنێتەوە. هەروەها ناسراوە...
یۆگا

Balasana 2 چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
بالاسانا ٢ چییە بالاسانا 2 کاتێک ئەم ئاسانایە ئەنجام دەدرێت ,ئەو پۆزەی بەدەست دێت لە کۆرپەلەی مرۆڤ دەچێت لە سکی دایکدا. کەواتە ئەم ئاسانایە پێی دەوترێت Garbhasana. ئەم ئاسانایە جۆرێکی تری بالاسانایە. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی منداڵ، پۆزی منداڵ، پۆزی...
یۆگا

Balasana 1 چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
بالاسانا 1 چییە بالاسانا 1 بالاسانا پۆزێکی پشوودان کە دەتوانێت پێش هەر ئاسانایەک بێت یان بەدوایدا بێت. لە کۆرپەلە دەچێت بۆیە پێی دەوترێت پۆزی کۆرپەلە یان Garbhasana. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی منداڵ، پۆزی منداڵ، پۆزی کۆرپەلە، بال ئاسان، بالا...
یۆگا

باکاسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
باکاسانا چییە باکاسانا لەم دۆخەدا (ئاسانا)، جەستە زۆر بە جوانی لە کرینێکی ڕەسەن دەچێت کە لەناو ئاوەکەدا وەستاوە. ئەم ئاسانایە سەر بە کۆمەڵێک دۆخی جەستەیە کە بە هاوسەنگی دەست ناسراوە و هەرچەندە ڕەنگە چالاک دەرکەون، بەڵام پراکتیزەکردنی بەردەوام یۆگی دەبات...
یۆگا

Baddha Padmasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
بادا پادماسانا چییە بادا پادماسانا ئەم کشانە کارێکی ئاسان نییە، بەڵام ئەگەر بە دروستی مەشق بکرێت سوود بە جەستەت دەبەخشێت. ئەم ئاسانایە زۆر کاریگەرە بۆ قەبزی درێژخایەن و ڕێگری دەکات لە دروستبوونی هەوکردنی جومگەکان لە ئەژنۆکاندا. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی...
یۆگا

Ardha Tiriyaka Dandasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ئاردها تیریاکا دانداسانا چییە ئاردها تیریاکا دانداسانا ئەم ئاسانا یان دۆخی جەستە هەمان تیریاکا-دانداسانایە بەڵام قاچێکی چەماوەتەوە. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی ستافی نیوە پێچاوپێچ، تاودانی تیریاکا دونداسانا، تیریاکا دوندا ئاسانا، تیریاک دۆند پۆستۆر، تیریاک داند ئاسان، چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم ئاسانایە ...
یۆگا

Ardha Salabhasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ئاردە سالابهاسانا چییە ئاردا سالابهاسانا ئەم ئاسانایە جیاوازییەکی زۆر کەمی لەگەڵ سالابهاسانا هەیە، چونکە لەم ئاسانایەدا تەنها قاچەکان بەرەو سەرەوە بەرز دەکرێنەوە. هەروەها ناسراوە بە: نیوە دۆخی جرج/ پۆز، Ardha Shalabha یان Salabha Asana، Ardha Shalabh یان Adha Salabh...
1...78910Page 8 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2025 Surecheckup. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.