یۆگا

یۆگا

پادماسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
پادماسانا چییە پادماسانا پادما بە واتای نیلوفەر بە واتای وشەیی دێت. ئەمە دۆخی مێدیتەیشنە. کۆتا پۆزی یۆگایە، پادماسانا پێویستی بە چەناگەی کراوە و مەشقی بەردەوام هەیە. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی نیلوفەر/ پۆز، پادما ئاسان، پادما ئاسانا چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم ئاسانایە ...
یۆگا

پاداسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
پاداسانا چییە پاداسانە لەم ئاسانایەدا پێویستە رانی پاڵپشتت بەهێز ڕابگریت، سەری ئەژنۆکە بەرز بکەیتەوە بۆ سەرەوە بۆ ناو ران. ئەم پۆزە ماسولکەکانی مەچەک و قۆڵ و شان و پشت و کونی مل بەهێز دەکات. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی پێ، پۆزی...
یۆگا

Padangushtasana چییە، سوودەکانی و ڕێوشوێنی خۆپارێزی

Dr abc -
پادانگوشتاسانا چییە پادانگوشتاسانا پادا بە واتای پێ دێت. ئەنگوشتا ئاماژەیە بۆ پەنجەی گەورە. ئەم دۆخە بە وەستان و گرتنی پەنجە گەورەکانی قاچ تایبەتمەندە. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی هاوسەنگی پەنجە، دۆخی پەنجە بۆ لووت، پاداگوستاسانا، پادا-ئەنگوشتا-ئاسانا، پادانگوشت ئاسان چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم...
یۆگا

ناڤاسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ناڤاسانا چییە ناڤاسانا بەلەم پۆز پێویستە هاوسەنگی لەسەر سێ پایە بپارێزیت، لەگەڵ ئێسکەکانی حەوز (کە لەسەری دادەنیشیت). ئەم ئاسانایە یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی لای پێشەوەی شان و سک. بەشی ناوەڕاستی جەستە بەشی خوارەوەی جەستە بە بەشی سەرەوەی جەستە دەبەستێتەوە و...
یۆگا

Mayurasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
مایوراسانا چییە مایوراسانا دۆخی یۆگایەکی کلاسیکە کە زۆر پێشنیار دەکرێت ئەگەر بتەوێت درەوشاوەیی پێستت و تۆنی ماسولکەکانت و کارکردنی ئەندامەکانی ناوەوەت باشتر بکەیت. لەم ئاسانایەدا مرۆڤ دەبێت هەموو جەستەی وەک دارێک لەسەر هەردوو ئەژنۆی بگرێت. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی تاووس،...
یۆگا

ناتراجاسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ناتراجاسانا چییە ناتراجاسانا هەروەها پێی دەوترێت سەماکاری گەردوونی، ناتاراجا ناوێکی دیکەی شیڤایە. سەماکەی هێمای وزەی گەردوونییە لە "پێنج کردارەکەیدا:" دروستکردن، پاراستن و لەناوبردن یان دووبارە هەڵمژینی جیهان، شاردنەوەی بوونێکی ڕەسەن و نیعمەتی ڕزگارکەر. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی پەروەردگاری سەما، پۆزی...
یۆگا

Matsyendrasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ماتسیێندراسانا چییە ماتسیێندراسانا ئاسانایەکی زۆر بەهێزی یۆگایە. لەم ئاسانایەدا جەستە لە دۆخی دانیشتنەوە دەپێچرێتەوە. پێچانی بڕبڕەی پشت دەست دەخاتە سەر بناغەی بنەڕەتی و کارکردنی خودی ئێسکەپەیکەرەکە. عەقڵێکی نەرم و بڕبڕەی پشتێکی نەگۆڕ بە دەگمەن دەتوانرێت پێکەوە بدۆزرێتەوە. ئەگەر جەستە بە...
یۆگا

Mandukasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
مەندوکاسانا چییە مەندوکاسانا شێوەی ئەم پێکهاتە لە چۆلەکە دەچێت، بۆیە هەر بۆیە ئەم ئاسانایە پێی دەوترێت مەندوکاسانا. لە زمانی سانسکریتدا بە چۆلەکە پێی دەوترێت manduk. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی چۆلەکە، دۆخی چۆلەکە، مەندوکا ئاسانا، مەندوک ئاسان چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم ئاسانایە ...
یۆگا

ماکاراسانا ٣ چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ماکاراسانا 3 چییە ماکاراسانا 3 ئەم ئاسانایە یەکسانە بە ماکاراسانا-٢ بەڵام لەم ئاسانایەدا قاچەکان دەچمێنرێن. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی تیمساح، دۆخی تیمساح، دۆلفین، ماکارا ئاسان، ماکار ئاسان، مەکر، مەگار، مەگەرماچ، مەگەرماچ، غەدیال ئاسانا، ماکراسانا چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم ئاسانایە لە دۆخی...
یۆگا

ماکاراسانا ٢ چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ماکاراسانا ٢ چییە ماکاراسانا 2 ئەم ئاسانایە هاوشێوەی ماکاراسانایە. تەنها جیاوازی ئەوەیە کە لەم ئاسانایەدا دەموچاو بەرەو سەرەوە دەڕوات. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی تیمساح، دۆخی تیمساح، دۆلفین، ماکارا ئاسان، ماکار ئاسان، مەکر، مەگار، مەگەرماچ، مەگەرماچ، غەدیال ئاسانا، ماکراسانا چۆنێتی دەستپێکردنی...
1...456...10Page 5 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2025 Surecheckup. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.