Adva Matsyasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
ئادڤاسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی
Adho Mukha Svanasan چییە، سوودەکانی و ڕێوشوێنی خۆپارێزی