یۆگا

Adva Matsyasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

ئادڤا ماتسیاسانا چییە ئادڤا ماتسیاسانا لەم دۆخی ئاسانادا شێوەی جەستە هاوشێوەی ماسییەکانی ناو ئاوەکە دەردەکەوێت. لەم ئاسانایەدا مرۆڤ دەتوانێت لەسەر ئاوەکە هەڵبفڕێت بەبێ هیچ جووڵەیەک لەم ئاسانایەدا. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی ماسی/ پۆز، ئادهۆ ماتسیا ئاسانا، ئادها ماتسی ئاسان چۆنێتی...

ئادڤاسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

ئەدڤاسانا چییە ئادڤاسانا ئەمە ئاسانای باشە بۆ پشوودان. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی مەیل، پۆزی پێچەوانەی تەرمی، ئادهاڤ ئاسان، ئادڤا ئاسانا چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم ئاسانایە لەسەر سکت پاڵ بکەوە. هەردوو قۆڵت بۆ پێشەوە لە هەر لایەکی سەر درێژ بکەرەوە. هەموو جەستەت...

Adho Mukha Svanasan چییە، سوودەکانی و ڕێوشوێنی خۆپارێزی

ئادهۆ موخا سڤاناسان چییە ئادهۆ موخا سڤاناسان ئەم ئاسانایە یەکێکە لە ناسراوترین ئاساناکانی یۆگا، ئەم ئاسانا کشانە وزەیەکی نوێ بە جەستە دەبەخشێت. سەگێک کە ڕووی بەرەو خوارەوەیە، دۆخێکی دێرینە کە لە هونەری میسریدا وێنا کراوە کە تەمەنی هەزاران ساڵە. فێرمان...

Latest News