یۆگا

یۆگا

یۆگا مودرا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
یۆگا مودرا چییە یۆگا مودرا وشەی “یۆگامودرا” لە دوو وشە – یۆگا (ئاگاداری) و مودرا (مۆر)ەوە وەرگیراوە. بەم پێیە یۆگامودرا "مۆری هۆشیارییە". دڵنیای دەدات لەوەی کە دەگەیتە بەرزترین قۆناغی هۆشیاری. هەروەها ناسراوە بە: پۆزی یەکێتی دەروونی، دۆخی یەکێتی دەروونی،...
یۆگا

یاستیکاسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
یاستیکاسانا چییە یاستیکاسانا هەروەها ئەم ئاسانایە پۆزی پشوودان یان کشانیشە. مرۆڤ دەتوانێت بە ئاسانی ئەم ئاسانایە ئەنجام بدات. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی دار/ پۆز، یاستیکا ئاسانا، یاستیکا ئاسان چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم ئاسانایە لەسەر پشت پاڵ بکەوە. قاچەکان بە تەواوی درێژ...
یۆگا

Vrishchikasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ڤریشچیکاسانا چییە ڤریشچیکاسانا پێگەی جەستە لەم پۆزەدا لە عەقارەب دەچێت کاتێک خۆی ئامادە دەکات بۆ لێدانی قوربانیەکەی بە کەوانەکردنی کلکی لە سەرووی پشتیەوە & و لێدانی قوربانییەکە لە دەرەوەی سەری خۆی. پێش ئەوەی هەوڵی ئەم ئاسانا قورسە بدەیت پێویستە هەست...
یۆگا

ڤیراسانا ٢ چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ڤیراسانا ٢ چییە ڤیراسانا ٢ ڤیرا بە واتای ئازا دێت. شێوازی هەڵوێستی پیاوی ئازا لەکاتی هێرشکردنە سەر دوژمنەکەیدا، هەڵوێستی هاوشێوە لەم ئاسانایەدا دروست دەبێت، لێرەوە بە ڤیراسانا ناودەبرێت. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی پاڵەوان/ پۆزی دووەم، ڤیرا یان ڤیرا ئاسانا،...
یۆگا

ڤیراسانا ١ چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ڤیراسانا 1 چییە ڤیراسانا 1 پۆزی یۆگای پاڵەوان یەکێکە لە دۆخی بنەڕەتی دانیشتن، هەروەها بۆ مێدیتەیشن زۆر باشە. سوڕانەوەی ناوەوەی قاچەکانی سەرەوە و ئەژنۆکان پێچەوانەی ئەو جووڵەیە کە لە پۆزی یۆگای لۆتۆسدا هەیە؛ بەم شێوەیە، هەم چەناگە و ئەژنۆ و...
یۆگا

ڤاکراسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ڤاکراسانا چییە ڤاکراسانا لەم ئاسانایەدا بەشی سەرەوەی جەستە بە تەواوی دەسوڕێتەوە و دەپێچرێتەوە. بڕبڕەی پشت و ماسولکەکانی دەست و قاچ و پشت درێژ دەبنەوە. هەروەها ناسراوە بە: دۆخی پێچان، پۆزی پێچان، ڤاکرا ئاسانا، ڤاکر ئاسان چۆنێتی دەستپێکردنی ئەم ئاسانایە بە...
یۆگا

ڤاجراسانا چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ڤاجراسانا چییە ڤاجراسانا وەک پادماسانا، ئەمەش ئاسانایە بۆ مێدیتەیشن. مرۆڤ دەتوانێت لەم ئاسانایەدا بۆ ماوەیەکی درێژ بە ئاسوودەیی دابنیشێت. ئەمە یەکێکە لە ئاساناکان کە دەتوانرێت ڕاستەوخۆ دوای خواردنی خۆراک ئەنجام بدرێت. لە ڤاجراسانا دابنیشە و هەناسەدانی کونە لووتی ڕاست ئەنجام...
یۆگا

ئوتانا پاداسانا چییە، سوودەکانی و ڕێوشوێنی خۆپارێزی

Dr abc -
ئوتانا پاداسانا چییە ئوتانا پاداسانا ئەمە ئاسانایەکی تەقلیدییە. بۆ ئەم ئاسانایە دەبێت لەسەر پشت پاڵ بکەویت. پێیەکانتان پێکەوە بکەن. دەستەکانت بە ڕووی خوارەوە بۆ زەوی لە لای خۆت دابنێ کە ٤ بۆ ٦ ئینج لە چەقۆکەوە دوورە. هەروەها ناسراوە بە:...
یۆگا

Utkatasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ئوتکاتاسان چییە ئوتکاتاسانا زۆرجار پێی دەوترێت ئوتکاتاسانا "پۆزی کورسی". بۆ چاوی دەرەکی لە یۆگییەک دەچێت کە لەسەر کورسییەکی خەیاڵی دانیشتووە. بەڵام کاتێک پۆزەکە دەکەیت، بە دڵنیاییەوە سواربوونێکی کوش و پاسیڤ نییە. لەکاتی چەمانەوەی ئەژنۆکانت بەرەو خوارەوە، یەکسەر هێزی قاچەکانت و...
یۆگا

Uttana Kurmasana چییە، سوودەکانی و خۆپارێزییەکانی

Dr abc -
ئوتانا کورماسانا چییە ئوتانا کورماسانا کورما' بە واتای کیسەڵ دێت. لە قۆناغی یەکەمدا قۆڵەکان لە هەردوو لای جەستە درێژ دەبنەوە، قاچەکان لەسەر قۆڵەکانن، سنگ و شانەکان لەسەر زەوین. ئەمە ئەو کیسەڵەیە کە قاچەکانی چەماوەتەوە. لە قۆناغی داهاتوودا دەستەکان دەهێنرێنە پشتی...
123...10Page 1 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2025 Surecheckup. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.