Supta Garbhasana ni nini
Supta Garbhasana Asana hii ni pozi la mtoto la kutikisa mgongo. Kwa sababu inaonekana kama mkao wa kutikisa mgongo wa mtoto, ndiyo sababu, inaitwa sputa-garbhasana.
Pia Jua kama: Supine Child with Spinal Rocking posture, Sleeping...
Simhasana ni nini
Simhasana Kuweka mitende kwa magoti, kueneza vidole (na) kufungua mdomo kwa upana, mtu anapaswa kutazama ncha ya pua na kuwa vizuri (iliyoundwa).
Simhasana huyu, anayeabudiwa na yogi ya zamani.
Pia Jua kama: Mkao wa Simba, Mkao wa...
Sirsha-Vajrasana ni nini
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana ni sawa na Shirshasana. Lakini tofauti pekee ni kwamba, katika Sirsha-Vajrasana miguu imeinama badala ya kuiweka sawa.
Pia Jua kama: Mkao wa Ngurumo ya Kichwa, pozi la almasi, Mkao wa kupiga magoti, Shirsh Vajr...
Supta Vajrasana ni nini
Supta Vajrasana Asana hii ni maendeleo zaidi ya Vajrasana. 'Supta' katika Sanskrit ina maana ya supine na Vajrasana ina maana ya kulala chali.
Tunalala chali na miguu iliyokunjwa, kwa hivyo inaitwa Supta-Vajrasana.
Pia Jua kama: The...
Tadasana ni nini
Tadasana Tadasana inaweza kutumika kama nafasi ya kuanzia kwa kila aina ya asana ambayo hufanywa katika nafasi ya kusimama, au inaweza pia kutumika kuboresha sura ya mwili.
Tadasana ni nafasi inayotumiwa mwanzoni na katikati na mwisho, ambayo...
Siddhasana ni nini
Siddhasana Moja ya mkao maarufu wa kutafakari ni Siddhasana. Jina la Sanskrit linamaanisha "Pozi Kamili," kwa sababu mtu hufikia ukamilifu katika yoga kwa kutafakari katika nafasi hii.
Siddhasana ni muhimu kujifunza, kwa kuwa inatumika kama kiti cha...
Shirshasana ni nini
Shirshasana Pozi hili ndilo pozi la yoga linalotambulika zaidi kuliko pozi zingine. Kusimama juu ya kichwa cha mtu kunaitwa Sirsasana.
Pia inaitwa mfalme wa asanas, kwa hivyo mtu anaweza kufanya mazoezi ya asana hii baada ya kuwa...
Shavasana ni nini
Shavasana Kwa kweli tunaweza kuwasiliana na kina cha Anahata Chakra kupitia Shavasana.
Katika asana hii, tunapoachilia mwili wote ardhini na kuruhusu athari kamili ya mvuto kutiririka ndani yetu basi tunazuia na kubakiza Vayu Tattva.
Pia Jua kama:...
Shashankasana ni nini
Shashankasana Shashanka' katika Sanskrit ina maana ya mwezi, ndiyo sababu inaitwa mwezi pose pia.
Pia Jua kama: Msimamo wa Mwezi, Mkao wa Hare, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Jinsi ya kuanza hii Asana
Kaa na miguu iliyopigwa...
Setu Bandha Sarvangasana ni nini
Setu Bandha Sarvangasana Setu" maana yake ni daraja."Bandha" ni Kufuli, na "Asana" ni Msimamo au Mkao."Setu Bandhasana" maana yake ni ujenzi wa daraja.
Setu-Bandha-Sarvangasana ni asana muhimu kufuata Ushtrasana au Shirshasana kwa sababu inarefusha sehemu...
