Udharva Tadasana ni nini
Udharva Tadasana Asana hii ni sawa na tadasana lakini mikono hii ya asana itaunganishwa pamoja kwenda juu.
Pia Jua kama: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Mkao, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Jinsi...
Upavista Konasana ni nini
Upavista Konasana Katika Sanskrit Upavistha ina maana ameketi au ameketi, Kona ina maana angle na Asana ina maana pozi. Upavistha-Konasana hutafsiri kwa Seated Angle Pose.
Kwa Kiingereza, pozi hili la kupinda mbele mara nyingi hujulikana kama...
Ushtrasana ni nini
Ushtrasana Neno "ushtra" linamaanisha "Ngamia". Katika asana hii, mwili unafanana na shingo ya ngamia, ndiyo sababu inaitwa 'Ushtrasana'.
Pia Jua kama: Mkao wa Ngamia, Ustrasana, Mkao wa Unt au Unth, Ustra au Ushtra Asana
Jinsi ya kuanza...
Uttana Kurmasana ni nini
Uttana Kurmasana Kurma' maana yake ni kobe. Katika hatua ya kwanza mikono inanyoosha kila upande wa mwili, miguu iko juu ya mikono, kifua na mabega kwenye sakafu.
Huyu ndiye kobe aliyekunja miguu. Katika hatua inayofuata, mikono...
Trikonasana ni nini
Trikonasana Trikonasana, Pozi ya Pembetatu, inahitimisha misimamo ya yoga katika Kipindi chetu cha Msingi.
Inaongeza msogeo wa Half Spinal Twist Yoga Pose, na inatoa mkao bora kwa misuli karibu na upande wa mgongo, inaboresha afya ya mishipa...
Tolangulasana 2 ni nini
Tolangulasana 2 Tofauti ya pili ya Tolangulasana pia ni pozi la kusawazisha. Uzito wote wa mwili utakuwa mikononi mwako.
Pia Jua kama: Msimamo wa Mizani ya Kupima, Msimamo wa Wafanyikazi wa Mizani ya Mizani,...
Tolangulasana 1 ni nini
Tolangulasana 1 Wakati asana hii inafanywa, mwili huchukua sura ya mizani. Kwa hiyo inaitwa Tolangulasana. Hii imekuja kupitia mapokeo.
Katika nafasi yake ya mwisho mwili wote ni usawa kwenye ngumi zilizofungwa.
Pia Jua kama: Msimamo wa...
Tiriyaka Tadasana ni nini
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ni mti unaoyumbayumba. Mkao huu unaweza kuonekana kwenye miti wakati upepo unavuma.
Pia Jua kama: Mkao wa Kunyoosha Unaopinda Upande, Mkao wa Mti wa Mtende Unaoyumba, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Jinsi ya kuanza hii...
Tiriyaka Paschimottanasana ni nini
Tiriyaka Paschimottanasana Asana hii ni aina ya bend mbele na mikono iliyovuka. Katika asana hii mkono wa kushoto unagusa mguu wa kulia na kinyume chake.
Pia Jua kama: Tiryaka-Paschimotanasana, Mkao wa Kunyoosha Nyuma,...
