Prishth Naukasana ni nini
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana ni mkao wa nyuma wa boti. asana hii ni sawa na Navasana.
Pia Jua kama: Mkao wa mashua wa Nyuma, ukitazama chini Msimamo wa Boti, Nyuma Nauka Asan
Jinsi ya kuanza hii Asana
...
Purna Salabhasana ni nini
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana ni mkao wa nyuma kwa Mkao wa Cobra, ambao hutoa bend ya nyuma kwa mgongo.
Maadili ya asanas fulani hukuzwa zaidi yanapofanywa moja baada ya nyingine. Mkao wa Cobra huwezesha eneo la juu...
Samasana ni nini
Samasana Katika mkao huu, mwili unabaki katika nafasi ya ulinganifu na, kwa hivyo, unaitwa Samasana. Ni Asana ya kutafakari.
Pia Jua kama: Msimamo wa Ulinganifu, Mkao Sawa, Sam Asan, Sama Asana
Jinsi ya kuanza hii Asana
Kueneza...
Sarvangasana 1 ni nini
Sarvangasana 1 Asana hii ya ajabu ambayo inatoa faida nzuri. Katika Asana hii uzito wote wa mwili hutupwa kwenye mabega.
Unasimama kweli kwenye mabega kwa msaada na msaada wa viwiko. Zingatia Tezi ya Tezi ambayo iko...
Sarvangasana 2 ni nini
Sarvangasana 2 Hii ni tofauti ya Sarvangasana-1. Pozi hili ni gumu zaidi kuliko pozi la kwanza kwa sababu katika asana hii hakuna msaada utakaotolewa kwa nyuma.
Pia Jua kama: Simama ya Mabega Iliyopanuliwa, Viprita...
Prasarita Padottanasana ni nini
Prasarita Padottanasana Mara nyingi hupendekezwa kwa watu ambao hawawezi kufanya Shirshasana , kinara cha kichwa, ili wapate manufaa sawa ambayo ni pamoja na kufanya akili kuwa tulivu.
Katika pozi hili la kusimama mwili uko katika nafasi...
Pavanmuktasana ni nini
Pavanmuktasana Katika Sanskrit "Pavan" inamaanisha hewa, "mukta" inamaanisha kuachiliwa au bure. Pavanmuktasana husawazisha upepo katika mwili mzima.
Pia Jua kama: Mkao wa Kuzuia Upepo, Mkao wa Kutoa Upepo, Mkao wa Kubana Magoti, Pavan au Pawan Mukt...
Paschimottanasana ni nini
Paschimottanasana Kwa tafsiri halisi kama "eneo kali la magharibi," Paschimottanasana inaweza kusaidia akili iliyokengeushwa kutuliza.
Pia Jua kama: Paschimottanasana, Mkao wa Kunyoosha Nyuma, pozi la kujipinda lililoketi mbele, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Parvatasana ni nini
Parvatasana Katika hili mwili umeinuliwa kuonekana kama kilele cha mlima na kwa hivyo unaitwa Parvatasana (parvat inamaanisha mlima katika Kisanskrit).
Pia Jua kama: Msimamo wa Mlima Ulioketi, Mkao Ulioketi wa Kilima, Parvata Asana, Parvat Asan
Jinsi...
Paripurna Navasana ni nini
Paripurna Navasana Ingawa asana hii inafanywa kwenye sakafu, lakini kwa kweli ni changamoto ya kusawazisha (usawa uko kwenye matako yako).
Mkao kamili unaonekana kama mashua, na kwa kuwa unasawazisha kama mizani ya mashua ndani ya maji.
...
