Yoga Mudra ni nini
Yoga Mudra Neno "Yogamudra" linatokana na maneno mawili - yoga (ufahamu) na mudra (muhuri). Yogamudra kwa hivyo ni "muhuri wa ufahamu".
Inahakikisha kwamba unafikia hatua ya juu zaidi ya ufahamu.
Pia Jua kama: Msimamo wa...
Yastikasana ni nini
Yastikasana Asana hii pia ni nafasi ya kupumzika au kunyoosha. Mtu anaweza kufanya asana hii kwa urahisi.
Pia Jua kama: Mkao wa Fimbo / Pozi, Yastika Asana, Yastik Asan
Jinsi ya kuanza hii Asana
Lala chali.
Panua...
Vrishchikasana ni nini
Vrishchikasana Msimamo wa mwili katika mkao huu hufanana na nge anapojitayarisha kumpiga mwathiriwa wake kwa kukunja mkia wake juu ya mgongo wake na kumpiga mwathiriwa zaidi ya kichwa chake.
Kabla ya kujaribu asana hii ngumu unapaswa kujisikia...
Virasana 2 ni nini
Virasana 2 Vira maana yake ni jasiri. Jinsi mtu jasiri anavyochukua msimamo wakati akimshambulia adui yake, msimamo kama huo huundwa katika asana hii, kwa hivyo inaitwa Virasana.
Pia Jua kama: Mkao wa shujaa / Pozi...
Virasana 1 ni nini
Virasana 1 Hero Yoga Pose ni moja wapo ya mikao ya msingi ya kukaa, pia ni bora kwa Kutafakari.
Mzunguko wa ndani wa miguu ya juu na magoti ni kinyume na harakati inayohusika katika Lotus Yoga...
Vakrasana ni nini
Vakrasana Katika asana hii, sehemu ya juu ya mwili imegeuzwa kabisa na kupotoshwa. Mgongo, misuli ya mikono, miguu na nyuma imenyooshwa.
Pia Jua kama: Mkao wa Kusokota, Mkao wa Twist, Vakra Asana, Vakr Asan
Jinsi ya kuanza...
Vajrasana ni nini
Vajrasana Kama Padmasana, hii pia ni Asana ya kutafakari. Mtu anaweza kukaa kwa raha kwa muda mrefu katika Asana hii.
Hii ni asana moja ambayo inaweza kufanywa mara baada ya kula chakula. Keti Vajrasana na upumue pua...
Uttana Padasana ni nini
Uttana Padasana Hii ni asana ya jadi. Kwa asana hii lazima ulale chali. Fanya miguu yako pamoja.
Weka viganja vikitazama chini kwenye sakafu kando yako umbali wa inchi 4 hadi 6 kutoka kwenye shina.
Pia Jua...
Uttana Mandukasana ni nini
Uttana Mandukasana "Manduka" katika Sanskrit ina maana chura. Mwili wa Uttana-Mandukasana unafanana na chura aliyesimama ndiyo maana anaitwa 'uttana-mandukasana'.
Pia Jua kama: Mkao Uliopanuliwa wa Chura, Mkao wa Chura Aliyenyooshwa, Utatana-Manduka-Asana, Utan au Uttan-Manduk-Asan
Jinsi...
Ukatasana ni nini
Utkatasana Utkatasana mara nyingi huitwa "Msimamo wa Mwenyekiti." Kwa jicho la nje, inaonekana kama yogi ameketi kwenye kiti cha kufikiria.
Unapofanya pozi, hata hivyo, kwa hakika si safari ya kusuasua, ya kupita kiasi. Unapopiga magoti kuelekea chini,...
