मकारासन हें काय १
मकारासन १ मकार’ म्हळ्यार ‘मगर’ असो अर्थ जाता. हें आसन करतना शरीर ‘मगर’ ह्या आकारासारकें आसता, देखून ताका मकारासन अशें म्हण्टात.
तशेंच सवासनासारको विश्रांती आसन मानतात. मकारासनाक लागून कुडीची उश्णताय वाडटा.
तशेंच जाणून घेवचें: मगर मुद्रा,...
कुक्कुटासन हें काय
कुक्कुटासन हें नांव कुक्कुट हो एक संस्कृत शब्द जाचो अर्थ कोंबडो असो जाता.हो आसन कोंब्याच्या सुकण्या सारकोच आसता आनी ताका लागून ताका कुक्कुटासन अशें नांव पडलां.
तशेंच पद्मासन (कमळ) चो हो एक रोमांचक प्रकार. जरी ताचेर प्रभुत्व...
कोनासन हें काय २
कोनासन २ ह्या आसनांत एक हात उरफाट्या पांयाक स्पर्श करता जाल्यार दुसरो हात 90 अंशाचेर सरळ उबो वता.
तशेंच जाणून घेवचें: कोण मुद्रा, रिवर्स टी मुद्रा, कोना आसन, कोन आसन
हें आसन कशें सुरू करचें
पांय...
कोनासन हें काय १
कोनासन १ आसनांत हात आनी पांय हांचेपसून तयार जाल्ल्या कोनाचो आकार आसता. म्हणून ताका कोनासन म्हण्टात.
ह्या आसनांत ताळयो आनी टाळयो जमनीचेर घट्ट बसोवन समतोल दवरतात.
तशेंच जाणून घेवचें: कोण मुद्रा, रिवर्स टी मुद्रा, कोना आसन,...
कट्टी चक्रासन म्हणल्यार कितें
कट्टी चक्रासन हीय एक सादी तरी प्रभावी आनी सुरक्षीत मुद्रा जी चड करून कोणूय मुखेलपणान ट्रंक व्यायाम करपाक सराव करूंक शकता.
ताची सहज नियंत्रणांत येवपी वर्तुळाकार हालचाल हो फाटीच्या दुखण्यांचेर बरो उपाय.
तशेंच जाणून घेवचें: कमर...
हस्तपादासन हें काय
हस्तपादासन हें हस्तपादसन हो बारा मुळाव्या आसनांतलो एक आसन. प्रगत आसनांचो प्रयोग करचे पयलीं ह्या मुद्रा आनी तातूंतल्या बदलांचेर तुमी प्रभुत्व मेळोवंक जाय.
तशेंच जाणून घेवचें: हात पांयांत मुद्रा, पांय हातांत फुडें वांकपाची मुद्रा, उबे रावपाची...
जानु सिरसासन म्हणल्यार कितें
जानु सिरसासन जानु म्हळ्यार गुडघे आनी सिरशा म्हळ्यार तकली. जानु सिरसासन हो मूत्रपिंडाच्या वाठाराक ताणपाक एक बरो मुद्रा आसता जो पास्सिमोत्तनासनाच्या परस वेगळो परिणाम दिता.
हो आसन सगळ्या पांवड्यावेल्या विद्यार्थ्यां खातीर आसता, जानु सिरसासन हो मेरुरज्जूचोय...
