अद्व मत्स्यासन म्हणल्यार कितें, ताचे फायदे & जतनाय
आडवासना म्हणल्यार कितें, ताचे फायदे & जतनाय
अधो मुखा स्वनासन म्हणल्यार कितें, ताचे फायदे & जतनाय