योग (कोंकणी)

सर्वांगासन हें काय २ सर्वांगासन २ हें सर्वांगासन-१ चें परिवर्तन आसा. हो मुद्रा पयल्या मुद्रा परस चड कठीण आसता कारण ह्या आसनांत फाटीक कसलोच आदार दिवचो ना. तशेंच जाणून घेवचें: एक्सटेंडेड शोल्डर स्टॅंड, विप्रिता करणी आसन/ मुद्रा, विप्रीत करणी...

सर्वांगासन हें काय १ सर्वांगासन १ अद्भुत लाभ दिवपी हें गूढ आसन. ह्या आसनांत कुडीचें पुराय वजन खांद्यार उडयतात. कोंब्याच्या आदारान आनी आदारान खरेंच खांद्यार उबे रावतात. मानाच्या फुडल्या सकयल्या भागाचेर आशिल्ल्या थायरॉयड ग्रंथीचेर लक्ष केंद्रीत करचें. सोयीन करपाक मेळटा...

पृथ्वी नौकासन म्हणल्यार कितें पृथ्वी नौकासन पृथ्वी-नौकासन हो उलट बोट मुद्रा. हें आसन नवासना इतलें आसता. तशेंच जाणून घेवचें: उलट बोट मुद्रा, सकयल तोंड करून बोट मुद्रा, उलट नौका आसन हें आसन कशें सुरू करचें पोटाचेर आडवासन (उलट मडें मुद्रा)...

पूर्ण सलाभासन म्हणल्यार कितें पूर्ण सलाभासन पूर्ण-सालभासन म्हळ्यार कोबरा मुद्राक उलट मुद्रा, जी मेरुरज्जूक फाटीं वांकता. कांय आसनांचीं मोलां एका फाटल्यान एक केल्यार चडांत चड जातात. कोबरा मुद्रा वयल्या भागाक सक्रिय करता जाल्यार टोळ कुडीच्या सकयल्या कमराक सकयल भागाक सक्रिय...

सामसन म्हणल्यार कितें समासन हें नांव हे मुद्रांत शरीर सममित स्थितींत उरता आनी देखून ताका समासन अशें नांव दितात. तो एक ध्यानात्मक आसन आसा. तशेंच जाणून घेवचें: सममित मुद्रा, समान मुद्रा, सम आसन, साम आसन हें आसन कशें सुरू करचें ...

प्रसरिता पादोत्तनासन म्हणल्यार कितें प्रसरित पदोत्तनासन It is often suggested for people who cannot do Shirshasana , the headstand, जेणे करून तांकां अशेच फायदे मेळटात जातूंत मन शांत करपाचो आसपाव आसा. ह्या उब्या मुद्रांत आंग उपविस्थ-कोनासनांत आसता तेच स्थितींत आसता,...

पवनमुक्तासन हें काय पावनमुक्तासन ॥ संस्कृत भाशेंत “पावन” म्हळ्यार वायु, “मुक्त” म्हळ्यार मुक्त वा मुक्त. पवनमुक्तासन पुराय आंगांत वाऱ्याक समतोल दवरता. तशेंच जाणून घेवचें: वारो मुक्त करपी मुद्रा, वारो सोडपी मुद्रा, गुडघे निचोडपाची मुद्रा, पावन वा पवन मुक्त आसन,...

पश्चिमोत्तनासन म्हणल्यार कितें पश्चिमोत्तनासन अक्षरशः "अस्तंताचो तीव्र ताण" असो अणकारीत केल्लो,पासिमोत्तनासन विचलित मनाक आराम करपाक मदत करूंक शकता. तशेंच जाणून घेवचें: पश्चिमोत्तनासन, फाटी ताणपाची मुद्रा, बसून फुडें वांकपाची मुद्रा, पश्चिम उत्तान आसन, पश्चिम उत्तान आसन, पश्चिमोत्तन, पश्चिमोत्तन, पश्चिमोत्तनासन हें आसन...

पार्वतासन म्हणल्यार कितें पर्वतासन हातूंत दोंगराचे तेमसार दिसपाक आंग ताणून दवरतात आनी म्हणून ताका पर्वतासन (संस्कृतांत पर्वत म्हळ्यार पर्वत) अशें म्हण्टात. तशेंच जाणून घेवचें: बसलेले पर्वत मुद्रा, बसलेले पर्वत मुद्रा, पर्वत आसन, पर्वत आसन हें आसन कशें सुरू करचें पद्मासना...

परिपूर्ण नवासन म्हणल्यार कितें परिपूर्ण नवासन हो आसन जरी जमनीर करतात, पूण प्रत्यक्षांत तो एक आव्हानात्मक बॅलेन्सिंग पोज (बॅलेन्स तुमच्या नितंबाचेर आसता). पुराय मुद्रा बोटी सारकी दिसता, आनी तुमी बोटी सारके समतोल दवरतात म्हणून उदकांत समतोल दवरता. तशेंच जाणून घेवचें:...