Ania ti Makarasana 1
Makarasana nga 1 Ti Makara' ket kayatna a sawen ti 'Buaya'. Bayat nga aramiden daytoy ti bagi ti Asana ket umasping iti sukog ti 'buaya', gapuna daytoy ket naamammuan a kas ti Makarasana.
Maibilang met daytoy...
Ania ti Majrasana
Majrasana nga Isuronaka ti Cat Pose wenno Majrasana a mangirugi iti panaggaraw manipud iti sentrom ken tapno maitunos dagiti panaggaraw ken angesmo.
Dagitoy ti dua kadagiti kapatgan a tema iti panagsanay iti asana.
Ammuen met kas: Pose...
Ania ti Lolasana
Lolasana nga Ti Lolasana (Pendant Pose) ket maysa a pangrugian a balanse ti takiag a mangiparang iti kapadasan a kasapulan ti tured: ti tured a kasapulan tapno literal a maguyod ti bagim nga agpangato manipud iti suelo.
...
Ania ti Kurmasana
Kurmasana nga Kasla pawikan daytoy nga asana isu’t gapuna a maawagan iti tortoise pose. Iti Sanskrit ‘kurma’ kaipapananna ti pawikan dayta’t gapuna a maawagan iti kurmasana met.
Ammuen met kas: Postura ti Pagaw, Kachhua wenno Kachua...
Ania ni Janu Sirsasana
Ni Janu nga Sirsasana Ti Janu ket kayatna a sawen ti tulang ken ti sirsha ket kayatna a sawen ti ulo. Ti Janu Sirsasana ket nasayaat a pose a mangyunnat iti lugar ti bato a mangipaay...
Ania ti Katti Chakrasana
Katti nga Chakrasana Daytoy met ti simple ngem epektibo ken natalged a postura a dandani asinoman a mabalin nga aramiden tapno kangrunaanna nga ehersisioenna ti puon ti kayo.
Ti nalaka a makontrol a sirkulo a panaggarawna...
Ania ti Konasana 1
Konasana nga 1 Ti postura ket addaan iti sukog ti anggulo a nabukel babaen dagiti takiag ken saka. Isu a maawagan dayta iti Konasana.
Iti daytoy nga asana, mataginayon ti kinatimbeng a sititibker a naikapet dagiti...
Ania ti Konasana 2
Konasana nga 2 Iti daytoy nga asana ti maysa nga ima ket sagidenna ti kasungani a saka bayat a ti sabali nga ima ket mapan a nalinteg a diretso iti 90 a degree.
Ammuen met...
Ania ti Kukkutasana
Kukkutasana nga Ti Kukkuta ket maysa a Sanskrito a balikas a ti kayatna a sawen ket maysa a manok.Daytoy nga asana ket umasping iti dayta ti tumatayab a manok ket gapuna ti naganna ket Kukkutasana.
Maysa met...
Ania ti Hastpadasana
Hastpadasana nga Ti Hastpadasana ket maysa kadagiti sangapulo ket dua a kangrunaan nga asana. Masapul a ma-master-mo daytoy a pose ken dagiti panagdudumana sakbay a padasem dagiti narang-ay nga Asanas.
Ammuen met kas: Pose de mano...
