Ania ti Padmasana
Padmasana nga Ti Padma literal a kaipapananna ti lotus. Daytoy ti postura para iti panagmennamenna. Daytat’ ultimo a yoga pose, kasapulan ti Padmasana ti open hips ken agtultuloy a panagsanay.
Ammuen met kas: Postura/ Pose de...
Ania ti Padasana
padasana nga Iti daytoy nga asana rumbeng a pagtalinaedem a napigsa ti mangsuporta a luppom, nga ipangatom ti tulang nga agpangato agingga iti luppo.
Daytoy a pose ket mangpapigsa kadagiti pulso, takiag, abaga, likud, puon ken masel...
Ania ti Mayurasana
Mayurasana nga Daytat’ klasiko a postura ti yoga a mairekomendar unay no kayatmo a pasayaaten ti kinaraniag ti kudilmo, ti tono dagiti piskelmo ken ti panagandar dagiti makin-uneg nga organom.
Iti daytoy nga asana masapul nga iggaman...
Ania ti Natrajasana
Natrajasana nga Maawagan pay iti Cosmic Dancer, ti Nataraja ket sabali pay a nagan para kenni Shiva.
Ti salana ket mangisimbolo ti kosmiko nga enerhia kadagiti "lima nga aramidna:" panagparsua, panagmantener, ken panagdadael wenno panagsebseb manen ti...
Ania ti Navasana
Navasana nga Kalikaguman ti Boat Pose a taginayonem ti kinatimbeng iti tripod, nga addaan kadagiti tulang ti pelvic (a pagtugawam).
Makatulong daytoy nga asana a mangpapigsa kadagiti masel ti sango a sikigan ti luppo ken tian. Ti...
Ania ti Padangushtasana
padangushtasana nga Pada ti kayatna a sawen ti saka. Ipasimudaag ni Angushtha ti dakkel a ramay ti saka. Mailasin daytoy a postura babaen ti panagtakder ken panangiggem kadagiti dadakkel a ramay ti saka.
Ammuen met kas:...
Ania ti Matsyendrasana
matsyendrasana nga Daytat’ nabileg unay nga asana ti yoga. Iti daytoy nga asana ti bagi ket mabalitokan manipud iti nakatugaw a posision.
Ti pannakaballikug ti duri sagidenna ti kangrunaan a pundasion ken panagandar ti iskeleton a mismo....
Ania ti Mandukasana
Mandukasana nga Ti sukog daytoy a pormasion ket umasping iti tukak, isu a dayta’t gapuna a maawagan daytoy nga asana iti Mandukasana. Iti sanskrit ti tukak ket maawagan iti manduk.
Ammuen met kas: Pose ti Tukak,...
Ania ti Makarasana 3
Makarasana nga 3 Daytoy nga asana ket kapada ti makarasana-2 ngem iti daytoy nga asana ket nalukneng dagiti saka.
Ammuen met kas: Pose ti Buaya, Postura ti Buaya, Allfín, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar,...
Ania ti Makarasana 2
Makarasana nga 2 Daytoy nga asana ket kapada ti makarasana. Ti laeng nagdumaan ket iti daytoy nga asana rupa ket mapan nga agpangato.
Ammuen met kas: Pose ti Buaya, Postura ti Buaya, Allfín, Makara Asan,...
