दण्डासना क्या है
दण्डासना दण्डासन बैठने दी स्थिति दा सबतूं सरल रूप ऐ जिसदे उप्पर होर मते सारे आसन आधारित न।
पैरें गी सीधे ते पैरें गी इकट्ठा करियै बैठो ते हत्थें गी शरीर दे दोऐ पास्सै जमीन उप्पर उंगलियां...
चक्रासन क्या ऐ
चक्रासन चक्रासन पिछली बक्खी झुकने आस्तै सारें शा मता जरूरी ते प्राथमिक आसन ऐ । इस मुद्रा च तुसेंगी अपनी पीठ उप्पर लेटना पौंदा ऐ ते उप्पर धक्के देना पौंदा ऐ, सिर्फ हत्थ-पैर पर संतुलन बनाना पौंदा...
भुजंगासन क्या है
भुजंगासन एह् इक बुनियादी योग मुद्रा ऐ । खासकर जेकर तुंदी पीठ मती कठोर ते कठोर नेईं ऐ तां एह् करना बड़ा सौखा ऐ।
इस आसन दा नियमित अभ्यास करने कन्नै बच्चे दे जन्म च सहूलियत होंदी...
बकासाना क्या ऐ
बकासाना इस मुद्रा (आसन) च शरीर पानी च स्थिर खड़ोते दे इक सुरुचिपूर्ण क्रेन गी बड़ा मता दिक्खने गी मिलदा ऐ।
एह् आसन मुद्राएं दे इक समूह कन्नै सरबंधत ऐ जेह्ड़ा हत्थ संतुलन दे रूप च जानेआ...
क्या ऐ बद्ध पद्मासन
बद्ध पद्मासन एह् खिंचाव कोई आसान कम्म नेईं ऐ, पर जेकर सही अभ्यास कीता जा तां एह् तुंदे शरीर गी फायदा होग।
एह् आसन पुरानी कब्ज आस्तै बड़ा असरदार ऐ ते घुटने च गठिया होने थमां...
अर्द्ध सालभासन क्या है
अर्द्ध सालभासन इस आसन च सालभासन कन्नै बड़ा घट्ट फर्क ऐ, कीजे इस आसन च सिर्फ पैरें गी गै उप्पर चुक्की लैता जाग।
भी जानिए के रूप में: आधा टिड्डी मुद्रा/ मुद्रा, अर्ध शलभा या...
अर्द्ध तिरियाक दण्डासना क्या है
अर्ध तिरियाका दण्डासना एह् आसन जां मुद्रा तिरियाक-दण्डासन दे समान ऐ पर पैर मुड़ियै।
भी जानिए के रूप में: हाफ ट्विस्टेड स्टॉफ पोज़, मुड़ा हुआ तिरियाक दुंडासन, तिर्यक डुंडा आसन, तिरियाक डंड मुद्रा, तिर्यक...
