मजरासन क्या है
मजरासन बिल्ली मुद्रा जां मजरासन तुसेंगी अपने केंद्र थमां गतिविधि शुरू करना ते तुंदी गतिविधियें ते सांस गी समन्वय करना सिखांदा ऐ ।
आसन अभ्यास च एह् दो महत्वपूर्ण विषय न।
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कट्टी चक्रासन क्या है
कट्टी चक्रासन एह् इक साधारण पर प्रभावी ते सुरक्षत मुद्रा बी ऐ जेह्ड़ी लगभग कोई बी माह्नू मुक्ख रूप कन्नै ट्रंक दी कसरत करने आस्तै अभ्यास करी सकदा ऐ ।
इसदी आसानी कन्नै नियंत्रित करने आह्ली...
कोनासन 1 क्या ऐ
कोनासन 1 मुद्रा च हत्थें ते पैरें कन्नै बने दे कोने दा आकार होंदा ऐ । तो इसे कोनासन कहा जाता है।
इस आसन च हत्थैली ते एड़ीएं गी जमीन उप्पर मजबूती कन्नै टिकीयै संतुलन बनाई...
कोनासन 2 क्या ऐ
कोनासन २ इस आसन च इक हत्थ विपरीत पैर गी छुंदा ऐ जिसलै के दूआ हत्थ 90 डिग्री पर सीधा सीधा चलदा ऐ।
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हस्तपादासना क्या है
हस्तपादासना हस्तपादासन बारह मूल आसनें च इक ऐ। उन्नत आसनें गी अजमाने शा पैह्ले तुसें गी इस मुद्रा ते इसदे बदलावें च महारत हासल करना होग।
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