योग मुद्रा का ह
योग मुद्रा के बा “योगमुद्रा” शब्द दू गो शब्द – योग (जागरूकता) आ मुद्रा (मुद्रा) से बनल बा। योगमुद्रा एह तरह से “जागरूकता के मुहर” ह.
एह से ई सुनिश्चित होला कि रउरा जागरूकता के...
यस्तिकसन का हऽ
यस्तिकासन के बा ई आसन आराम के मुद्रा भा खिंचाव भी होला। ई आसन केहू आसानी से कर सकेला.
के रूप में भी जानल जाला: छड़ी मुद्रा/ मुद्रा, यस्तिका आसन, यस्तिक आसन
ई आसन के शुरुआत कईसे...
वृश्चिकसन का हऽ
वृश्चिकसन के बा एह मुद्रा में शरीर के स्थिति बिच्छू नियर होला जब ऊ अपना पीठ के ऊपर आपन पूंछ मेहराब बना के & आ पीड़ित के अपना माथा से परे मार के अपना शिकार के प्रहार...
विरासन 2 का ह
विरासन 2 के बा वीरा के मतलब होला बहादुर. जवना तरह से वीर आदमी अपना दुश्मन पर हमला करत घरी पोजीशन लेला, ओही तरह के स्थिति एह आसन में बनल बा, एही से एकरा के विरासन...
विरासन का ह 1
विरासन 1 के बा हीरो योग मुद्रा मूलभूत बइठे के मुद्रा में से एगो ह, जवन ध्यान खातिर भी बहुत बढ़िया बा।
ऊपरी गोड़ आ घुटना सभ के अंदरूनी घुमाव कमल योग मुद्रा में सामिल गति...
वक्रसन का हऽ
वक्रसन के बा एह आसन में शरीर के ऊपरी हिस्सा पूरा तरह से घुमा के मुड़ जाला। रीढ़ के हड्डी, हाथ के मांसपेशी, गोड़ आ पीठ के खिंचाव होला।
के रूप में भी जानल जाला: मोड़...
वज्रासन का हऽ
वज्रासन के बा पद्मासन के तरह इहो ध्यान खातिर आसन ह। एह आसन में केहू लंबा समय तक आराम से बइठ सकेला।
इ एगो आसन ह जवन खाना के सेवन कईला के तुरंत बाद कईल जा सकता।...
उत्तान पदासन का हऽ
उत्तान पदासन के बा ई एगो पारंपरिक आसन ह। एह आसन खातिर रउरा पीठ पर लेट के रहे के पड़ी. गोड़ मिल के करऽ।
हथेली के नीचे के ओर फर्श के ओर मुँह करके अपना ओर...
उत्तान मंडुकसन का हऽ
उत्तान मंडुकसन के बा संस्कृत में "मंडूका" के मतलब होला बेंग। उत्तान-मंडूकसन में शरीर खड़ा बेंग से मिलत जुलत बा एही से एकरा के ‘उत्तन-मांडुकसन’ कहल जाला.
के रूप में भी जानल जाला: विस्तारित मेंढक...
उत्कटासन का हऽ
उत्कटासन के बा उत्कटासन के अक्सर "कुर्सी मुद्रा" कहल जाला। बाहरी आँख से ई काल्पनिक कुर्सी पर बइठल योगी जइसन लागेला.
हालांकि जब आप पोज करीं त निश्चित रूप से इ कवनो कशी, निष्क्रिय सवारी ना होखेला।...
