चक्रासन का हऽ
चक्रासन के बा चक्रासन पीछे के ओर झुकावे खातिर सबसे महत्वपूर्ण अवुरी प्राथमिक आसन ह। एह मुद्रा में पीठ प लेट के ऊपर धकेले के पड़ी, बस हाथ-गोड़ प संतुलन बनावे के पड़ी।
एह मुद्रा के पुल...
दंडासन का हऽ
दंडासन के बा दण्डासन बइठे के स्थिति के सबसे सरल रूप ह जवना पर अउरी कई गो आसन आधारित बा।
गोड़ सीधा आ गोड़ एक संगे क के बईठ के हाथ के शरीर के दुनो ओर जमीन...
भुजंगासन का हऽ
भुजंगासन के बा ई एगो मूल योग मुद्रा ह। खासकर अगर आपके पीठ बहुत कड़ा अवुरी कठोर ना होखे त एकरा के कईल बहुत आसान बा।
ए आसन के नियमित अभ्यास कईला से बच्चा के जन्म आसान...
भद्रासन का हऽ
भद्रासन के बा पेरिनेम के दुनो ओर अंडकोष के नीचे दुनो टखना के रख दीं।
बायां घुटना के बायां ओर आ दाहिना घुटना के दाहिना ओर राखीं आ हाथ से गोड़ के मजबूती से पकड़ीं, स्थिर रहे...
बालासन 2 का ह
बालासन 2 के बा जब ई आसन कइल जाला ,साध्य मुद्रा गर्भ में मनुष्य के भ्रूण से मिलत जुलत होला। त एह आसन के गर्भासन कहल जाला।
ई आसन बालासन के एगो अउरी रूप हवे।
के...
बालासन का ह 1
बालासन 1 के बा बालासन एगो आराम के मुद्रा ह जवन कवनो आसन से पहिले भा ओकरा बाद हो सकेला। ई भ्रूण जइसन लउकेला एही से एकरा के Fetus pose भा गर्भासन भी कहल जाला.
...
बकासन का हऽ
बकासाना के बा एह मुद्रा (आसन) में शरीर बहुत हद तक पानी में खड़ा एगो सुरुचिपूर्ण क्रेन निहन देखाई देवेला।
ई आसन मुद्रा सभ के एगो समूह से संबंधित बा जेकरा के हाथ संतुलन के नाँव से...
बद्ध पद्मासन का हऽ
बद्ध पद्मासन के बा इ खिंचाव कवनो आसान काम नईखे, लेकिन जदी सही तरीका से अभ्यास कईल जाए त एकरा से आपके शरीर के फायदा होई।
पुरान कब्ज खातिर इ आसन बहुत कारगर बा अवरू घुटना...
अर्द्ध तिरियाक दण्डासन का हऽ
अर्ध तिरियाका दण्डसन के बा ई आसन भा मुद्रा तिरियाक-दण्डासन जइसन होला बाकिर गोड़ मुड़ल होला.
के रूप में भी जानल जाला: आधा मुड़ल डंडा मुद्रा, मुड़ा तिरियाक दुंडासन, तिर्यक दुंडा आसन, तिरियाक डंड...
अर्द्ध सालभासन का हऽ
अर्धसभासन के बा एह आसन में सालभासन से बहुत कम अंतर बा, काहे कि एह आसन में खाली गोड़ ऊपर के ओर उठावल जाई।
के रूप में भी जानल जाला: आधा टिड्डी मुद्रा/ मुद्रा, अर्ध...
