हनुमानसन का ह
हनुमानसन के बा असाधारण ताकत आ पराक्रम के एगो शक्तिशाली बंदर शेफ (भगवान हनुमान), जेकर कारनामा महाकाव्य रामायण में मनावल जाला।
ऊ अंजना आ वायु के देवता वायु के बेटा रहले। तब ई मुद्रा जवना में गोड़...
हमसासन का होला
हमसासन के बा एह आसन से पेट के इलाका प असर पड़ेला, जवना से ओकरा खून अवुरी ऊर्जा के बहाव बढ़ जाला।
पेट के अंग के मालिश कईल जाला अवुरी दूसरा स्थिति में घुटना अवुरी कूल्ह के...
हलासन का हऽ
हलासन के बा हलासन आराम ह, अधिकतम लाभ आश्वासन देवे खातिर।
एकरा में एक पल पीठ प लेट के राखल जाला, फेर गोड़ के धीरे-धीरे तना के ऊपर उठावल जाला। हाथ के दबाव से फर्श से, सिर...
गुप्तासन का हऽ
गुप्तासन के बा ई स्वस्तिकसन से मिलत जुलत बा, सिद्धासन जइसन बा, बाकिर एकर अभ्यास खाली मरद लोग करेला. विशुद्ध रूप से ध्यान खातिर बनावल गइल बा।
जइसे ई आसन पीढ़ी के अंग के बढ़िया से छिपावेला...
गोरक्षासन का हऽ
गोरक्षासन के बा ई आसन भद्रासन के एगो छोट रूप हवे।
के रूप में भी जानल जाला: गोपाल मुद्रा, बकरी के मुद्रा, गोरक्ष आसन, समलैंगिक-रक्षा आसन
ई आसन के शुरुआत कईसे कईल जाला
दण्डासन के स्थिति में...
गोमुखासन का हऽ
गोमुखासन के बा ई आसन गाय के चेहरा से मिलत जुलत बा एही से एकरा के ‘गाय चेहरा’ भा ‘गोमुखासन’ कहल जाला.
के रूप में भी जानल जाला: गाय के चेहरा मुद्रा, गाय के सिर के...
गरुड़ासन का हऽ
गरुड़ासन के बा गरुडासन खातिर रउरा ताकत, लचीलापन, आ सहनशक्ति के जरूरत बा, बाकिर अटूट एकाग्रता के भी जरूरत बा जवन वास्तव में चेतना के उतार-चढ़ाव (वृत्ति) के शांत कर देला.
इ सभ योग मुद्रा के मामला...
द्रधासन का हऽ
द्रधासन के बा ई दाहिना ओर झुकाव वाला मुद्रा ह जवना के सुते खातिर सबसे उपयुक्त मानल जाला।
के रूप में भी जानल जाला: दृढ़ मुद्रा, दृढ़ साइड पोज, फर्म (साइड) मुद्रा, द्रधा आसन, द्राश आसन
ई...
ध्रुवासन का हऽ
ध्रुवासन के बा एह आसन में गोड़ के एक संगे रख के सीधा खड़ा हो जाईं। दाहिना घुटना के मोड़ के दाहिना गोड़ के बायां ग्रोइन पर रखीं आ तलवा ऊपर के ओर होखे।
हाथ छाती के...
धनुरासन का हऽ
धनुरासन के बा ई आसन असल में बहुत कुछ तीरंदाज के धनुष जइसन लागेला जब रउरा फुल पोज में होखीं. इ एगो अयीसन मुद्रा ह जवन कि बाकी मुद्रा के संगे तनी वार्मअप कईला के बाद सबसे...
