मकरसन का ह 1
मकरसन 1 के बा मकारा' के मतलब होला 'मगरमच्छ'। जबकि ई आसन शरीर 'मगरमच्छ' के आकार से मिलत जुलत बा, एही से एकरा के मकरसन के नाम से जानल जाला।
एकरा के सवासन निहन आराम देवे...
मजरासन का हऽ
मजरासन के बा बिल्ली के मुद्रा भा मजरासन रउरा के अपना केंद्र से गति शुरू करे के आ अपना चाल आ साँस के समन्वय करे के सिखावेला.
आसन अभ्यास में ई दू गो सबसे महत्वपूर्ण विषय बा।
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लोलासन का हऽ
लोलासन के बा लोलासन (पेंडेंट पोज) एगो शुरुआती बांह संतुलन ह जवन एगो अनुभव प्रस्तुत करेला जवना में हिम्मत के जरूरत बा: साहस जवन अपना के शाब्दिक रूप से फर्श से ऊपर खींच लेवे खातिर जरूरी बा।
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कुर्मासन का हऽ
कुर्मासन के बा ई आसन कछुआ जइसन लउकेला एही से एकरा के कछुआ मुद्रा कहल जाला. संस्कृत में ‘कुरमा’ के मतलब होला कछुआ एही से एकरा के कुर्मासन भी कहल जाला.
के रूप में भी जानल...
कुक्कुटासन का हऽ
कुक्कुटासन के बा कुक्कुट एगो संस्कृत शब्द ह जवना के मतलब होला मुर्गा।ई आसन मुर्गी चिरई के आसन से मिलत जुलत बा आ एही से एकर नाम कुक्कुटासन बा।
ई पद्मासन (कमल) के एगो रोमांचक रूप भी...
कोनासन 2 का ह
कोनासन 2 के बा ए आसन में एक हाथ विपरीत पैर के छूवेला जबकि दूसरा हाथ 90 डिग्री प सीधा सीधा जाला।
के रूप में भी जानल जाला: कोण मुद्रा, रिवर्स टी मुद्रा, कोना आसन,...
कोनासन 1 का ह
कोनासन 1 के बा मुद्रा में हाथ आ गोड़ से बनल कोण के आकार होला। त एकरा के कोनासन कहल जाला।
एह आसन में हथेली आ एड़ी के जमीन पर मजबूती से स्थिर क के संतुलन...
जानू सिरसासन का हऽ
जानु सिरसासन के बा जानु माने घुटना आ सिरशा माने सिर। जानु सिरसासन किडनी के इलाका के खिंचावे खातिर एगो बढ़िया मुद्रा ह जवन कि पस्सिमोत्तनासन से अलग असर देवेला।
इ आसन हर स्तर के छात्र...
हस्तपादसन का हऽ
हस्तपादसन के बा हस्तपादसन बारह गो मूल आसन में से एगो ह। एडवांस आसन के आजमावे से पहिले रउरा एह मुद्रा आ एकर भिन्नता में महारत हासिल करे के पड़ी.
के रूप में भी जानल जाला:...
कट्टी चक्रासन का ह
कट्टी चक्रासन के बा इ एगो सरल लेकिन प्रभावी अवुरी सुरक्षित मुद्रा भी बा जवना के अभ्यास लगभग केहु मुख्य रूप से ट्रंक के व्यायाम करे खाती क सकता।
एकर आसानी से नियंत्रित करे लायक गोलाकार...
