111-Aymara

Kunas Hanumanasana ukaxa Hanumanasana ukax wali askiwa Mä ch’aman mono cheif (Señor Hanuman) extraordinaria ch’amampi ukat ch’amampi, jupax exploits ukax Ramayana épica ukan jach’añchatawa. Jupax Anjana ukat Vayu, thaya diosan wawapänwa. Aka pose ukatx, kawkhantix kayunakax nayraqatar qhipäxar jaljatawa, Hanuman...

Kunas Hamsasanaxa Hamsasana ukax wali askiwa Aka asana ukaxa puraka tuqiruxa jan walt’ayiwa, wilaxa jilxatarakiwa ukhamaraki ch’amapa. Uka purak ch’akhanakaxa masajatarakiwa ukatxa payïri uñstawixa qunquriru ukhamaraki cadera ukanakaru junt’uchatarakiwa. Hombros ukat brazos ukax mä suma estiramiento katuqapxi, musculonakarux tonificar ukat...

Kunas Halasana ukaxa Halasana ukax wali askiwa Halasana ukaxa samarañawa, ukhamata mä máximo beneficio utjañapataki. Ukajj mä ratukiw qhepäjjat ikiña, ukat kayunak jukʼat jukʼat tronco patjjar liwjjatañawa. Ukanakaru yanapt’asaxa amparampi pamparu ch’allt’ata, p’iqiru pä tuqiru, janchixa mä arco perfecto ukhamxa...

Kunas Guptasana ukaxa Guptasana ukax wali askiwa Swastikasana ukar uñtasitawa, Siddhasana ukar uñtasitawa, ukampis chachanakakiw lurapxi. Q’uma lup’iñatakiw lurata. Kunjamatix aka Asanax sum imantaski uka órgano de generación ukax Guptasana satawa. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Imantat Postura, Gupta Asana Pose, Gupt...

Kunas Gorakshasana ukaxa Ukax Gorakshasana satawa Aka asana ukax mä jisk’a variante Bhadrasana ukawa. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Ukax mä postura de vaca, Pose de cabrito, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana Kunjamas aka Asana qalltaña Dandasana posición ukan qunt’asiñamawa , kayunakax qunqurinakampi...

Kunas Gomukhasana ukaxa gomukhasana ukaxa Aka asana ukaxa waka ajanupar uñtasitawa ukatwa ‘waka ajanu’ jan ukaxa ‘gomukhasana’ sata. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Waka Uñnaqa Postura, Waka P’iqi Pose, Gomukh Asan, Gomukha Asana Kunjamas aka Asana qalltaña Panpacha qunqurinaka chika taypiru apaniña,...

Kunas Garudasana ukaxa Garudasana ukax wali askiwa Garudasana ukatakix ch’ama, flexibilidad, ukat aguantañaw wakisi, ukampirus jan mayjt’ir concentración ukax chiqpachanx fluctuaciones (vrtti) de la conciencia ukarux samarañapawa. Akax taqpach yoga poses ukanakan chiqapawa, ukampis mä juk’a juk’amp qhanaw aka asana...

Kunas Dradhasana ukaxa dradhasana ukax wali askiwa Ukax postura ukax mä derecho lado-inclinado ukampiw uñjasi, ukax juk’amp askiwa ikiñataki. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura firme, Pose lateral firme, Postura firme (lado), Dradha Asana, Drash Asan ukanak uñacht’ayaña Kunjamas aka Asana qalltaña ...

Kunas Dhruvasana ukaxa dhruvasana ukax wali askiwa Aka asana chiqaru sayt’aña kayunaka mayampi uchata. Ch’iqa qunqur qunqurt’aña ukatxa ch’iqa kayu ch’iqa ingle tuqiru uchaña suela ukaxa alayaru uñtatawa. Amparanakax pecho jak’ar apaniña ukat palmeras ukanakamp mayachaña. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Quqa...

Kunas Dhanurasana ukaxa Dhanurasana ukax wali askiwa Aka asana chiqpachanx mä arquero arco ukar uñtasitaw kunawsatix phuqhat pose ukanx jikxatasktan ukhaxa. Akax mä pose ukaw juk’amp suma lurañax mä juk’a junt’uchasiñat yaqha poses ukanakampi. Inas qalltirinakatakix ch’amächispa. Bhujangasana, jan ukax...