111-Aymara

Kunas Makarasana ukaxa 1 Makarasana ukaxa 1.1 Makara’ ukax ‘Cocodrilo’ sañ muni. Ukham lurasax Asana cuerpox ‘cocodrilo’ ukar uñtasitawa, ukatwa Makarasana sasin uñt’ata. Ukhamaraki, Savasana ukham samarañ Asana ukham uñjatarakiwa. Makarasana ukaxa janchiru junt’uñapa jilxatayaraki. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de...

Kunas Majrasana ukaxa Majrasana ukax wali askiwa Cat Pose jan ukax Majrasana ukax chika taypit sarnaqañ qalltañ yatichi ukat kuynt’awinaka ukat samañanak mayacht’añataki. Akax pä temas wali wakiskiriwa asana practicanxa. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pusi Pose, Billi Postura, Majra Asana, Majr...

Kunas Lolasanaxa Lolasana ukaxa Lolasana (Pose Colgante) ukax mä qallta balance de brazos ukawa, ukax mä experiencia uñacht’ayi, ukax ch’amañcht’añaw wakisi: jan axsarañax wakisiwa literalmente pampat apsuñataki. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura oscilante, Pose colgante, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana,...

Kunas Kurmasanaxa Kurmasana ukaxa Aka asanax mä tortuga ukar uñtasitawa ukatwa ukax tortuga pose satawa. Sánscrito arunx ‘kurma’ ukax tortuga sañ muni ukatwa kurmasana satarakiwa. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura de Tortuga, Kachhua jan ukax Kachua Asan, Kurm Asan, Karma...

Kunas Kukkutasana Kukkutasana Kukkuta ukax sánscrito aruwa ukax mä gallo sañ muni.Aka asanax wallpa jamach’iruw uñtasi ukat ukatw Kukkutasana sutix uñt’ata. Ukhamaraki mä kusiskañ variación padmasana (loto). Ukhampachas yatiñax ch’amäkchisa, ukampis mä kutix phuqhasxi ukhax sapa uruw juma pachpa irnaqasïta...

Kunas Konasana 2 Konasana ukax 2.1 Aka asana ukanxa mä amparaxa uñkatata kayuruwa llamkt’i ukatxa mayni ampaxa chiqapa chiqaru sararaki 90 grados ukharu. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de Ángulo, Postura de tee inversa, Kona Asana, Kon Asan ukat juk’ampinaka Kunjamas...

Kunas Konasana 1 Konasana ukax 1.1 Postura ukax mä ángulo ukham uñtatawa, ukax amparanakampi kayunakampi luratawa. Ukhamajj Konasana satawa. Aka asana ukanxa, equilibrio ukaxa palmeras ukatxa talones ukanakampiwa uraqiru wali ch’amampi sayt’ayata. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de Ángulo, Postura de...

Kunas Katti Chakrasana ukaxa Katti Chakrasana ukaxa Akaxa ukhamarakiwa mä simple ukampisa efectiva ukhamaraki segura postura ukaxa niya khiti jaqisa practicaspawa jilpachaxa ejercicio tronco. Ukax jank’akiw controlable circular movimiento ukax mä suma qullawa chhuxriñchjasiñataki. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Cintura turkaña Pose,...

Kunas Janu Sirsasanaxa Janu Sirsasana ukaxa Janu ukax qunqur sañ muni ukat sirsha ukax p’iqi sañ muni. Janu Sirsasana ukaxa mä suma pose ukhamawa riñon uksa tuqiru ch’amañchañataki ukaxa mä yaqha efecto uñacht’ayi Pascimottanasana ukata sipansa. Aka asanax taqi niveles...

Kunas Hastpadasana ukaxa Hastpadasana ukaxa Hastpadasana ukax tunka payan asanas básicos ukanakat maynïriwa. Aka pose ukat variaciones ukanakax janïr Asanas avanzados ukanakamp yant’kasax yatxatañamawa. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Amparampi kayumpi Pose, Chaki amparampi nayraqataru doblado Postura, Sayt’ata Nayraqata doblado, Jackknife...