111-Aymara

Kunas Yoga Mudra ukaxa Yoga Mudra ukax mä jach’a uñacht’äwiwa “Yogamudra” uka arux pä arut apst’atawa – yoga (conciencia) ukat mudra (sello). Ukhamatwa Yogamudra ukax “sello de conciencia” ukhamawa. Ukax wali jach’a etapa de conciencia ukar puriñapatakiw uñji. Ukhamaraki...

Kunas Yastikasanaxa Yastikasana ukaxa Aka asana ukax mä samart’añ pose jan ukax estiramiento ukhamarakiwa. Maynix jasakiw aka asana luraspa. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Ukax mä postura / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan Kunjamas aka Asana qalltaña Qhipäxaru ikiñamawa. Chakanaka taqpacha jilxatayaña. ...

Kunas Vrishchikasana ukaxa Vrishchikasana ukax wali askiwa Aka pose ukanx cuerpox kawkhans jikxatasi ukax mä escorpión ukar uñtasitawa. Kunawsatix wakicht’atäki ukhax ch’akhapar ch’allt’añatakix ch’uqi ch’uqi ch’uqi patxaruw arquear & ukat jan walt’ayat jaqirux pachpa p’iqipat juk’ampiruw ch’allt’asi. Janïra aka ch’ama...

Kunas Virasana 2 ukaxa Virasana ukax 2 Vira ukax jan axsart’ir sañ muni. Kunjamatix mä ch’aman jaqix uñisiripar atacasax posición ukar puri, uka pachpa posición ukax aka asana ukanx uñstayatawa, ukatwa Virasana sasin sutichapxi. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura de...

Kunas Virasana ukax 1 Virasana ukax 1.1 Hero Yoga Pose ukax qunt’asiñ posturas básicas ukanakat maynïriwa, Meditación ukatakix wali sumarakiw. Pata kayunaka ukat qunqurinakan manqhan muytäwipax Lotus Yoga Pose ukan kuynt’awiparjamawa. Ukhamäpanx, Loto ukar wakicht’añatakix caderas, qunqurinaka ukat tobillos ukanakaruw...

Kunas Vakrasana ukaxa Vakrasana ukax wali askiwa Aka asananxa, janchi pata tuqinxa taqpacha muytata ukhamaraki t’ijt’ayata. Ch’uqi ch’uqi, amparanakan muskulunakapa, kayunaka ukat qhipäxapax ch’allt’atawa. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Ukax mä postura torsión, Pose de torsión, Vakra Asana, Vakr Asan ukanakawa Kunjamas...

Kunas Vajrasana ukaxa Vajrasana ukax wali askiwa Padmasana ukar uñtasita, akax lup’iñatakix Asana ukhamarakiwa. Maynix aka Asana ukanx jaya pachaw suma qunt’asispa. Akaxa mä asana ukaxa manq’a manq’añ tukuyatatxa jank’aki lurasispawa. Vajrasana ukan qunt’asiñamawa ukat ch’iqa nayra samaña lurañamawa. Ukhamatwa...

Kunas Uttana Padasana ukaxa Utana Padasana ukax wali askiwa Akax nayra asana satawa. Aka asana ukatakix qhipäxar ikiñamawa. Kayunakam mayacht’asis lurapxam. Palmanakaxa pampa tuqiru uñtata lado tuqiru uchañawa 4 jan ukaxa 6 pulgadas tronco ukata. Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Jach’a kayunaka...

Kunas Utkatasana ukaxa Utkatasana ukaxa Utkatasana ukax “Pose de Silla” satawa. Anqa nayratakix mä yogi ukar uñtasitaw mä imaginario sillun qunt’atäski. Ukampis kunapachatï uka pose lurapkta ukhajja, janiw mä cushy, pasivo ride ukhamäkiti. Qunqurinakax alaya tuqir qunqurtʼasisax jankʼakiw kayunaka, qhipäxa...

Kunas Uttana Kurmasana ukaxa Utana Kurmasana ukax wali askiwa Kurma’ ukax tortuga sañ muni. Nayrïr t’aqapanx amparanakax cuerpon mayni ladopanw ch’allt’asi, kayunakax amparanak patxankiwa, pecho ukat amparanakax pamparuw uñsti. Akax kayunakap ch’uqt’ata tortuga satawa. Jutïr t’aqapanx amparanakax janchi qhipäxaruw apanipxi,...