110-অসমীয়া

যোগ মুদ্ৰা কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

যোগ মুদ্ৰা কি যোগ মুদ্ৰা যোগ (সচেতনতা) আৰু মুদ্ৰা (মোহৰ) শব্দ দুটাৰ পৰা “যোগমুদ্ৰা” শব্দটোৰ উৎপত্তি হৈছে। যোগমুদ্ৰা এইদৰেই হৈছে “সচেতনতাৰ মোহৰ”। ই নিশ্চিত কৰে যে আপুনি সজাগতাৰ উচ্চতম পৰ্যায়ত উপনীত হয়। লগতে Know as: Psychic union Pose, Psycho-union...

Yastikasana কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

যস্তিকসন কি যস্তিকসন এই আসনটোও জিৰণিৰ ভংগীমা বা ষ্ট্ৰেচ কৰা হয়। এই আসন সহজে কৰিব পাৰি। লগতে Know as: লাঠিৰ ভংগীমা / ভংগীমা, যস্তিকা আসন, যস্তিক আসন কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব এই আসন পিঠিত শুই থাকক। ভৰি দুখন সম্পূৰ্ণৰূপে বহল কৰক। ...

Vrishchikasana কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

বৃষ্টিকাসন কি বৃষ্টিকাসন এই ভংগীমাত শৰীৰৰ অৱস্থান বিচ্ছুৰ দৰে দেখা যায় যেতিয়া ই নিজৰ ঠেংখন পিঠিৰ ওপৰত আৰ্চ কৰি আৰু ভুক্তভোগীক নিজৰ মূৰৰ সিপাৰে আঘাত কৰি নিজৰ বলি হোৱাক আঘাত কৰিবলৈ সাজু হয়। এই কঠিন আসনৰ চেষ্টা কৰাৰ আগতে আপুনি...

Virasana 2 কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

বিৰাসন কি ২ বিৰাসন ২ বিৰা মানে সাহসী। এজন সাহসী মানুহে শত্ৰুক আক্ৰমণ কৰাৰ সময়ত যিদৰে স্থিতি লয়, এই আসনত একেধৰণৰ অৱস্থান গঢ় লৈ উঠে, সেয়েহে ইয়াক বিৰাসন বুলি কোৱা হয়। লগতে Know as: নায়কৰ ভংগীমা / ভংগীমা ২,...

Virasana 1 কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

বিৰাসন কি ১ বিৰাসন ১ নায়ক যোগ ভংগীমা হৈছে বহাৰ মৌলিক ভংগীমাৰ ভিতৰত অন্যতম, ধ্যান-ধাৰণাৰ বাবেও উৎকৃষ্ট। ভৰিৰ ওপৰৰ অংশ আৰু আঁঠুৰ আভ্যন্তৰীণ ঘূৰণ পদুম যোগ ভংগীমাৰ লগত জড়িত গতিৰ বিপৰীত; তেনেদৰে ই পদুমৰ প্ৰস্তুতিৰ বাবে নিতম্ব, আঁঠু আৰু গোৰোহা...

Vakrasana কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

বক্ৰাসন কি বক্ৰাসন এই আসনত শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশটো সম্পূৰ্ণ ঘূৰণীয়া কৰি কুটিল হৈ থাকে। মেৰুদণ্ড, হাতৰ মাংসপেশী, ভৰি আৰু পিঠি টানি থাকে। লগতে Know as: টুইষ্টিং ভংগীমা, টুইষ্ট প’জ, বক্ৰ আসন, বক্ৰ আসন কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব এই আসন ভৰি দুখন...

বজ্ৰাসন কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

বজ্ৰাসন কি বজ্ৰাসন পদ্মাসনৰ দৰে এইয়াও ধ্যান-ধাৰণাৰ আসন। এই আসনত দীৰ্ঘ সময় আৰামত বহিব পাৰি। এইটো এটা আসন যিটো খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ লগে লগে কৰিব পাৰি। বজ্ৰাসনত বহি সোঁ নাকৰ ফুটাৰে উশাহ লোৱা। ইয়াৰ ফলত পেটত গধুৰতা উপশম হয় আৰু...

Uttana Padasana কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

উত্তন পদাসন কি উত্তন পদাসন এইটো এটা পৰম্পৰাগত আসন। এই আসনৰ বাবে আপুনি পিঠিত পৰি থাকিব লাগিব। ভৰি দুখন একেলগে কৰক। ডালৰ পৰা ৪ৰ পৰা ৬ ইঞ্চি দূৰত আপোনাৰ কাষত মজিয়াৰ ফালে তললৈ মুখ কৰি হাতৰ তলুৱা ৰাখক। লগতে Know...

Uttana Mandukasana কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

উত্তন মাণ্ডুকাসন কি উত্তন মাণ্ডুকাসন সংস্কৃতত "মাণ্ডুকা" মানে বেং। উত্তন-মাণ্ডুকাচনত থকা শৰীৰটো থিয় বেঙৰ দৰে সেইবাবেই ইয়াক ‘উত্তন-মাণ্ডুকাচন’ বুলি কোৱা হয়। লগতে Know as: বৰ্ধিত বেং ভংগীমা, টানি বেং ভংগীমা, উতন-মাণ্ডুকা-আসন, উতন বা উত্তন-মাণ্ডুক-আসন কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব এই আসন বজ্ৰাসনত...

Utkatasana কি, ইয়াৰ উপকাৰীতা আৰু সাৱধানতা

উত্তকাসন কি উৎকটাসন উৎকটাসনক প্ৰায়ে "চেয়াৰ প'জ" বুলি কোৱা হয়। বাহ্যিক চকুৰ দৃষ্টিত কাল্পনিক চকী এখনত বহি থকা যোগী যেন লাগে। যেতিয়া আপুনি প’জটো কৰে, তেতিয়া অৱশ্যে ই নিশ্চিতভাৱে কুচি, পেচিভ ৰাইড নহয়। আঁঠুবোৰ তললৈ বেঁকা কৰাৰ সময়ত লগে লগে...

Latest News