Was ist Hamsasana
Hamsasana Diese Asana wirkt auf den Bauchbereich und erhöht den Blut- und Energiefluss.
Die Bauchorgane werden massiert und die zweite Position wärmt auch die Knie- und Hüftgelenke auf. Schultern und Arme werden gut gedehnt, die Muskulatur gestrafft...
Was ist Hanumanasana
Hanumanasana Ein mächtiger Affenhäuptling (Lord Hanuman) von außergewöhnlicher Stärke und Tapferkeit, dessen Heldentaten im epischen Ramayana gefeiert werden.
Er war der Sohn von Anjana und Vayu, dem Gott des Windes. Diese Pose, in der die Beine...
Was ist Hastpadasana?
Hastpadasana Hastpadasana ist eine der zwölf grundlegenden Asanas. Sie müssen diese Pose und ihre Variationen beherrschen, bevor Sie die fortgeschrittenen Asanas ausprobieren.
Auch bekannt als: Hand-zu-Fuß-Haltung, Fuß-zu-Hand-Vorwärtsbeuge-Haltung, Stehende Vorwärtsbeuge, Klappmesser-Haltung, Padahastasana, Hasta-Pada-Asana, Hast-Pad-Asan, Hände- und...
Was ist Guptasana?
Guptasana Es ähnelt Swastikasana, genau wie Siddhasana, wird aber nur von Männern praktiziert. Rein zur Meditation gedacht.
Da diese Asana das Zeugungsorgan gut verbirgt, wird sie Guptasana genannt.
Auch bekannt als: Versteckte Haltung, Gupta Asana Pose, Gupt...
Was ist Gorakshasana
Gorakshasana Dieses Asana ist eine kleine Variante von Bhadrasana.
Auch bekannt als: Kuhhirtenhaltung, Ziegenhirtenhaltung, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
So starten Sie diese Asana
Setzen Sie sich in Dandasana-Position, falten Sie Ihre Beine mit den Knien so weit...
Was ist Gomukhasana
gomukhasana Dieses Asana ähnelt dem Gesicht der Kuh, deshalb wird es „Kuhgesicht“ oder „Gomukhasana“ genannt.
Auch bekannt als: Kuhgesichtshaltung, Kuhkopfhaltung, Gomukh Asan, Gomukha Asana
So starten Sie diese Asana
Bringen Sie beide Knie in die Mitte, wie...
Was ist Garudasana
Garudasana Für Garudasana braucht man Kraft, Flexibilität und Ausdauer, aber auch unerschütterliche Konzentration, die die Schwankungen (vrtti) des Bewusstseins tatsächlich beruhigt.
Dies gilt für alle Yoga-Posen, aber es ist ein bisschen offensichtlicher in dieser Asana, die wie...
Was ist Dradhasana?
dradhasana Es ist die Haltung mit einer Neigung zur rechten Seite, die als am besten zum Schlafen geeignet angesehen wird.
Auch bekannt als: Feste Haltung, feste Seitenhaltung, feste (Seiten-) Haltung, Dradha Asana, Drash Asan
So starten Sie...
Was ist Dhruvasana
dhruvasana Stehen Sie in dieser Asana aufrecht mit zusammengelegten Füßen. Beugen Sie das rechte Knie und stellen Sie den rechten Fuß mit der Sohle nach oben auf die linke Leiste.
Bringen Sie die Hände in die...
Was ist Dhanurasana?
Dhanurasana Diese Asana sieht in voller Pose tatsächlich wie der Bogen eines Bogenschützen aus. Dies ist eine Pose, die am besten nach einem kleinen Aufwärmen mit anderen Posen ausgeführt wird.
Für Anfänger kann es schwierig sein. Bhujangasana...
