Kio estas Hanumanasana
Hanumanasana Potenca simioĉef (Lord Hanuman) de eksterordinara forto kaj lerteco, kies heroaĵoj estas festitaj en la eposa Ramajano.
Li estis la filo de Anjana kaj Vayu, la dio de vento. Tiu ĉi pozo tiam, en kiu...
Kio estas Hamsasana
Hamsasana Ĉi tiu asano efikas la abdomenan areon, pliigante ĝian fluon de sango kaj energio.
La abdomenaj organoj estas masataj kaj la dua pozicio ankaŭ varmigas la genuajn kaj koksajn artikojn. La ŝultroj kaj brakoj ricevas bonan...
Kio estas Halasana
Halasana Halasana estas ripozo, por certigi maksimuman profiton.
Ĝi konsistas en kuŝi momenton sur la dorso, poste levi la krurojn malrapide super la trunkon. Helpante klini ilin per la premo de la manoj kontraŭ la planko, al...
Kio estas Guptasana
Guptasana Ĝi similas al Swastikasana, sama kiel Siddhasana, sed praktikata de viroj nur. Nur destinita por meditado.
Ĉar ĉi tiu Asano bone kaŝas la organon de generacio ĝi nomiĝas Guptasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Kaŝita Pozo, Gupta Asana...
Kio estas Gorakshasana
Gorakshasana Tiu asano estas negrava variaĵo de Bhadrasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Bovino Pozo, Kapristo Pozo, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
Sidu en Dandasana pozicio, faldu viajn krurojn per genuoj kiel eble plej larĝaj...
Kio estas Gomukhasana
gomukhasana Ĉi tiu asano similas la vizaĝon de la bovino, tial ĝi estas nomita la "bova vizaĝo" aŭ "gomukhasana".
Ankaŭ Sciu kiel: Bovino Vizaĝo Pozo, Bovino Kapo Pozo, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
...
Kio estas Garudasana
Garudasana Por Garudasana vi bezonas forton, flekseblecon kaj eltenemon, sed ankaŭ neŝanceleblan koncentriĝon, kiu efektive trankviligas la fluktuojn (vrtti) de konscio.
Ĉi tio validas pri ĉiuj jogaj pozoj, sed ĝi estas iom pli evidenta en ĉi tiu...
Kio estas Dradhasana
dradhasana Ĝi estas la sinteno kun dekstra flanko-klinita konsiderata plej taŭga por dormi.
Ankaŭ Sciu kiel: Firma Pozo, Firma Flanka Pozo, Firma (Flanka) Pozo, Dradha Asana, Drash Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
Kuŝu sur la dekstra...
Kio estas Dhanurasana
Dhanurasana Ĉi tiu asano fakte aspektas multe kiel pafarko de pafarkisto kiam vi estas en plena pozo. Ĉi tio estas pozo plej bone farita post iom da varmigo kun aliaj pozoj.
Ĝi povas esti malfacila por komencantoj....
Kio estas Dandasana
Dandasana Dandasana estas la plej simpla formo de sidpozicio sur kiu baziĝas multaj aliaj asanoj.
Sidu kun viaj kruroj rekte kaj piedoj kune kaj metu la manojn sur la teron ambaŭflanke de la korpo kun fingroj indikante...
