Kio estas Padmasana
Padmasana Padma laŭvorte signifas lotuso. Ĉi tiu estas la sinteno por meditado. Ĝi estas la finfina joga pozo, Padmasana postulas malfermajn koksojn kaj konsekvencan praktikon.
Ankaŭ Sciu kiel: Lotusa Pozo/ Pozo, Padma Asan, Padma Asana
Kiel komenci...
Kio estas Padasana
Padasana En ĉi tiu asano vi devas teni vian subtenan femuron forta, levante la genuon supren en la femuron.
Ĉi tiu pozo plifortigas la pojnojn, brakojn, ŝultrojn, dorson, gluteojn kaj kolmuskolojn.
Ankaŭ Sciu kiel: Pieda Pozo, Unukrura...
Kio estas Padangushtasana
Padangushtasana Pada signifas la piedon. Angushtha implicas la dikan piedfingron. Ĉi tiu sinteno estas karakterizita per starado kaj tenado de la grandaj piedfingroj.
Ankaŭ Sciu kiel: Toe Balance Pose, Toe to Nose Pozo, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana,...
Kio estas Navasana
Navasana Boat Pose postulas, ke vi konservu ekvilibron sur la tripiedo, kun pelvaj ostoj (sur kiuj vi sidas).
Ĉi tiu asano helpas plifortigi antaŭajn flankajn muskolojn de la kokso kaj abdomeno. La meza sekcio de la korpo...
Kio estas Mayurasana
Mayurasana Ĝi estas klasika joga pozo, kiu estas tre rekomendinda se vi volas plibonigi la brilecon de via haŭto, la tonon de viaj muskoloj kaj la funkciadon de viaj internaj organoj.
En ĉi tiu asano oni devas...
Kio estas Natrajasana
Natrajasana Ankaŭ nomita la Kosma Dancisto, Nataraja estas alia nomo por Ŝivao.
Lia danco simbolas kosman energion en siaj "kvin agoj:" kreado, prizorgado kaj detruo aŭ resorbado de la mondo, kaŝado de aŭtentika estaĵo kaj sava gracio.
...
Kio estas Matsyendrasana
Matsyendrasana Ĝi estas tre potenca asano de jogo. En ĉi tiu asano la korpo estas tordita de sidpozicio.
La tordado de la spino tuŝas la bazan fundamenton kaj funkciadon de la skeleto mem. Fleksebla menso kaj nefleksebla...
Kio estas Mandukasana
Mandukasana La formo de ĉi tiu formacio similas al rano, do tial ĉi tiu asano nomiĝas Mandukasana. En sanskrito rano nomiĝas manduk.
Ankaŭ Sciu kiel: Rana Pozo, Rana Pozo, Manduka Asana, Manduk Asan
Kiel komenci ĉi...
Kio estas Makarasana 3
Makarasana 3 Ĉi tiu asano estas egala kiel makarasana-2 sed en ĉi tiu asano kruroj estas falditaj.
Ankaŭ Sciu kiel: Krokodila Pozo, Croco-Pozo, Delfeno, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana,...
Kio estas Makarasana 2
Makarasana 2 Ĉi tiu asano similas al makarasana. La sola diferenco estas, ke en ĉi tiu asana vizaĝo iras supren.
Ankaŭ Sciu kiel: Krokodila Pozo, Croco-Pozo, Delfeno, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
