Kio estas Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ĉi tiu estas la vario de Sarvangasana-1. Ĉi tiu pozo estas pli malfacila ol unua pozo ĉar en ĉi tiu asano neniu subteno al la dorso estos donita.
Ankaŭ Sciu kiel: Plilongigita...
Kio estas Samasana
Samasana En ĉi tiu pozicio, korpo restas en simetria pozicio kaj, tial, ĝi estas nomita Samasana. Ĝi estas medita Asano.
Ankaŭ Sciu kiel: Simetria Pozo, Egala Pozo, Sam Asan, Sama Asana
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
Disvastigu...
Kio estas Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Ĉi tiu mistera Asana kiu donas mirindajn avantaĝojn. En ĉi tiu Asano la tuta pezo de la korpo estas ĵetita sur la ŝultrojn.
Vi vere staras sur la ŝultroj kun la helpo kaj subteno...
Kio estas Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana estas inversa pozo al la Kobra Pozo, kiu donas malantaŭen kurbiĝon al la spino.
Valoroj de certaj asanoj estas maksimumigitaj kiam oni faras unu post la alia. Kobra pozicio aktivigas la supran areon...
Kio estas Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana estas inversa boatopozo. Ĉi tiu asano estas egala kiel Navasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Inversa boato Pozo, alfrontante Boat Pose, Inversa Nauka Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
Kuŝu en Advasana (inversa kadavra pozicio)...
Kio estas Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Ĝi estas ofte sugestita por homoj, kiuj ne povas fari Shirshasana, la kapstandon, por ke ili ricevu similajn avantaĝojn, kiuj inkluzivas trankviligi la menson.
En tiu stara pozo la korpo estas en simila pozicio...
Kio estas Pavanmuktasana
Pavanmuktasana En sanskrito "Pavan" signifas aero, "mukta" signifas liberigon aŭ liberan. Pavanmuktasana ekvilibrigas la venton en tuta korpo.
Ankaŭ Sciu kiel: Ventliberiga Pozo, Vento liberiganta Pozo, Genuo-Prema Pozo, Pavan aŭ Pawan Mukt Asan, Pavana aŭ Pavana...
Kio estas Paschimottanasana
Paschimottanasana Laŭvorte tradukite kiel "intensa streĉado de la okcidento", Paschimottanasana povas helpi distritan menson malstreĉi.
Ankaŭ Sciu kiel: Paschimottanasana, Malantaŭstreĉa Pozo, sesila antaŭen fleksa pozo, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kiel komenci...
Kio estas Parvatasana
Parvatasana En tio la korpo estas etendita por aspekti kiel montopinto kaj tial ĝi estas nomita la Parvatasana (parvat signifas monton en sanskrito).
Ankaŭ Sciu kiel: Sesila Monta Pozo, Sesita Monteta Pozo, Parvata Asana, Parvat...
Kio estas Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Kvankam ĉi tiu asano estas farita sur la planko, sed fakte ĝi estas malfacila ekvilibra pozo (la ekvilibro estas sur viaj gluteoj).
La kompleta pozo aspektas kiel boato, kaj ĉar vi balanciĝas kiel boato...
