Kio estas Ushtrasana
Uŝtrasana La vorto "uŝtro" rilatas al "Kamelo". En ĉi tiu asano, la korpo similas al la kolo de kamelo, tial ĝi nomiĝas "Ushtrasana".
Ankaŭ Sciu kiel: Kamela Pozo, Ustrasana, Unt aŭ Unth Pozo, Ustra aŭ Uŝtra...
Kio estas Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' signifas testudon. En la unua etapo la brakoj etendiĝas ambaŭflanke de la korpo, la kruroj estas super la brakoj, la brusto kaj ŝultroj sur la planko.
Jen la testudo kun falditaj kruroj. En...
Kio estas Upavista Konasana
Upavista Konasana En sanskrito Upavistha signifas sesila aŭ sidanta, Kona signifas angulon kaj Asana signifas pozon. Upavistha-Konasana tradukiĝas al Seated Angle Pose.
En la angla, ĉi tiu antaŭan kurbpozo ofte estas referita kiel "Larĝangle Forward Bend"....
Kio estas Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ĉi tiu asano egalas al tadasana, sed ĉi tiuj asano-manoj kuniĝos supren.
Ankaŭ Sciu kiel: Uddhava Tadasana, Flanka Monta Pozo, Flanka Kurbiĝa Pozo, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kiel komenci ĉi tiun...
Kio estas Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, la Triangula Pozo, finas la jogajn pozojn en nia Baza Sesio.
Ĝi pliigas la movadon de la Duona Spinal Twist Joga Pozo, kaj donas bonegan streĉadon al la muskoloj ĉirkaŭ la flanko de la spino,...
Kio estas Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 La dua vario de Tolangulasana ankaŭ estas ekvilibra pozo. La tuta pezo de la korpo estos sur viaj manoj.
Ankaŭ Sciu kiel: Pozo de Pesilo, Pozo de Pesilo, Pozo de Pesilo, Tolangula...
Kio estas Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Kiam ĉi tiu asano estas farita, la korpo prenas la formon de skvamoj. Do ĝi nomiĝas Tolangulasana. Ĉi tio venis per tradicio.
En sia fina pozicio la tuta korpo estas ekvilibra sur fermitaj pugnoj.
...
Kio estas Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana estas balanciĝanta arbostreĉado. Ĉi tiu pozo povas esti vidita en arboj kiam vento blovas.
Ankaŭ Sciu kiel: Flankfleksa Streĉa Pozo, Ŝanceliĝa Palmo-Pozo, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
Prenu la saman...
Kio estas Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ĉi tiu asano estas speco de antaŭen kurbiĝo kun krucitaj manoj. En ĉi tiu asana maldekstra mano tuŝas la dekstran piedon kaj inverse.
Ankaŭ Sciu kiel: Tiryaka-Paschimotanasana, Kruco Dors-streĉa Pozo, Alterna/Krucigita...
Kio estas Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Dum vi sidas en dandasana vi devas tordi vian talion malantaŭen per viaj manoj, tio estas nomita tiriyaka-dandasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak...
