Kio estas Ardha Halasana
Ardha Halasana Ĉi tiu asano similas al uttanapadasana. La nura diferenco estas, ke en uttanapadasana la piedoj estas altaj ĉirkaŭ 30 gradoj kaj en Ardha-Halasana ĝi estas ĉirkaŭ 90 gradoj.
Ankaŭ Sciu kiel: Duonpluga Pozo,...
Kio estas Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Ĉi tiu Asano en ĝia originala formo estas malfacile praktikebla, tial ĝi estis simpligita, kiu estas nomita "Ardha-Matsyendrasana".
Post sufiĉa praktiko de ĉi tiu Asano, iĝas eble praktiki Matsyendrasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Duona mjeltordado...
Kio estas Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Ĉi tiu asano havas tre malgrandan diferencon de Salabhasana, ĉar en ĉi tiu asano nur kruroj estos levitaj supren.
Ankaŭ Sciu kiel: Duona Akrida Pozo/ Pozo, Ardha Shalabha aŭ Salabha Asana, Ardh...
Kio estas Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Ĉi tiu asano similas al ushtrasana (La kamelpozo). Tiu asano estas alia vario de Ardha-Chandrasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Kiel komenci ĉi tiun...
Kio estas Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Farante la Ardha-Chandrasana (duonluna asano) pozo; Vi ricevas senkonscian energion de la luno, kaj ĉi tiu energio ŝanĝiĝas laŭ ĉiutagaj fazoj laŭ lunformo.
Luno ankaŭ estas simbola en jogo. Ĝi tuŝas ĉiun...
Kio estas Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Ĉakro signifas rado kaj Ardha signifas duonon do ĉi tio estas la Duona Rada Pozo. La Ardha-Chakrasana ankaŭ estas konata kiel la urdhva-dhanurasana.
Urdhva signifas levita, levita aŭ vertikala kaj dhanur signifas pafarkon. Kaj...
Kio estas Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana En ĉi tiu asano lasu la malsupran parton de via korpo de la piedfingroj ĝis la umbiliko tuŝi la teron. Metu la manplatojn sur la teron kaj levu la kapon kiel kobro.
Pro ĝia...
Kio estas Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana estas nomita laŭ la granda hinda simio-dio. En ĉi tiu asana koro estas konektita al la malsupra parto de la korpo, permesante al la prana la ŝancon flui malsupren kaj supren.
Ankaŭ Sciu kiel:...
Kio estas Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana En ĉi tiu asano la korpo estas etendita pli kiel ŝnuro de arko kiam tirata dum arkpafado.
Ankaŭ Sciu kiel: Pafarko al la Orelo-Pozo, Arko-Kaj Sago-Pozo, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Kiel komenci...
Kio estas Advasana
Advasana Ĉi tiu estas la bona asano por malstreĉiĝo.
Ankaŭ Sciu kiel: Inklina Pozo, Inversa Kadavro Pozo, Adhav Asan, Adhva Asana
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
Kuŝu sur via stomako.
Etendi ambaŭ brakojn antaŭen ĉiuflanke de la...
