Kio estas Dhruvasana
dhruvasana En ĉi tiu asano staru rekte kun piedoj kunmetitaj. Klinu la dekstran genuon kaj metu la dekstran piedon sur la maldekstran ingvenon kun la plando turnita supren.
Alportu la manojn al la brusto kaj kunigu...
Kio estas Chakrasana
Chakrasana Chakrasana estas la plej grava kaj primara Asano por fleksi malantaŭan flankon. En ĉi tiu pozo, vi devas kuŝi sur via dorso kaj puŝi supren, balancante nur sur la manoj kaj piedoj.
Ĉi tiu pozo nomiĝas...
Kio estas Bhujangasana
Bhujangasana Ĉi tio estas baza joga sinteno. Ĝi estas tre facila por fari precipe se via dorso ne estas tro rigida kaj rigida.
Regula praktikado de ĉi tiu asano faciligas la akuŝon de infano, bonas por digesto...
Kio estas Bhadrasana
Bhadrasana Metu ambaŭ maleolojn sub la skroton ambaŭflanke de perineo.
Metu la maldekstran genuon sur la maldekstran flankon kaj la dekstran sur la dekstran flankon kaj, firme tenu la piedojn per la manoj, oni restu stabila.
Ankaŭ...
Kio estas Balasana 2
Balasana 2 Kiam ĉi tiu asano estas farita, la pozo atingita similas tiun de homa feto en la utero. Do ĉi tiu asano estas nomita Garbhasana.
Ĉi tiu asano estas la alia vario de Balasana.
Ankaŭ...
Kio estas Balasana 1
Balasana 1 Balasana estas ripoza pozo, kiu povas antaŭi aŭ sekvi ajnan asanon. Ĝi aspektas kiel feto, tial ĝi ankaŭ nomiĝas Fetus-pozo aŭ Garbhasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Infana Pozo, Beba Pozo, Feta Pozo, Bal Asan,...
Kio estas Bakasana
Bakasana En ĉi tiu pozicio (Asana), la korpo aspektas sufiĉe al eleganta gruo staranta senmova en la akvo.
Ĉi tiu Asano apartenas al grupo de pozoj konataj kiel manbalancoj, kaj kvankam ili povas aspekti malfacilaj, konstanta praktiko...
Kio estas Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ĉi tiu streĉado ne estas facila tasko, sed se praktikita ĝuste ĝi donos profiton al via korpo.
Ĉi tiu asano estas tre efika por kronika estreñimiento kaj malhelpas formiĝon de artrito en la genuoj.
...
Kio estas Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Tiu asano aŭ pozo estas sama kiel tiriyaka-dandasana sed kun faldita kruro.
Ankaŭ Sciu kiel: Duone Tordita Staff-Pozo, Faldita Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Pozo, Tiryak kaj Asan,
Kiel...
Kio estas Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana La sanskrita vorto ardha signifas duonon, pavana signifas aeron aŭ venton kaj mukta signifas liberecon aŭ liberigon. Tial ĉi tiu estas la "vento-malpeziga pozo" tiel nomata ĉar ĝi helpas liberigi kaptitan digestan gason de...
