Kio estas Yoga Mudra
Jogo Mudra La vorto "Yogamudra" estas derivita de la du vortoj - jogo (konscio) kaj mudra (sigelo). Yogamudra tiel estas la "sigelo de konscio".
Ĝi certigas, ke vi atingos la plej altan stadion de konscio.
...
Kio estas Yastikasana
Yastikasana Ĉi tiu asano ankaŭ estas ripoza pozo aŭ streĉado. Oni povas facile fari ĉi tiun asanon.
Ankaŭ Sciu kiel: Stick Pozo / Pozo, Yastika Asana, Yastik Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
Kuŝu sur la dorso.
...
Kio estas Vrishchikasana
Vrishchikasana La pozicio de la korpo en ĉi tiu pozo similas al skorpio kiam ĝi pretas frapi sian viktimon arkigante sian voston super sia dorso & kaj frapante la viktimon preter sia propra kapo.
Antaŭ provi ĉi...
Kio estas Virasana 2
Virasana 2 Vira signifas kuraĝa. La maniero kiel kuraĝa viro prenas pozicion atakante sian malamikon, la simila pozicio estas formita en ĉi tiu asano, tial ĝi estas nomita kiel Virasana.
Ankaŭ Sciu kiel: Heroa Pozo/Pozo...
Kio estas Virasana 1
Virasana 1 La Heroa Joga Pozo estas unu el la bazaj sidaj pozoj, ankaŭ bonega por Meditado.
La interna rotacio de la supraj kruroj kaj genuoj estas kontraŭa al la movado implikita en Lotus Yoga Pose;...
Kio estas Vakrasana
Vakrasana En ĉi tiu asano, la supra parto de la korpo estas tute turnita kaj tordita. La spino, la muskoloj de la manoj, la kruroj kaj la dorso estas streĉitaj.
Ankaŭ Sciu kiel: Torda Pozo, Torda...
Kio estas Vajrasana
Vajrasana Kiel Padmasana, ĉi tio ankaŭ estas la Asana por meditado. Oni povas sidi komforte dum longedaŭra periodo en ĉi tiu Asano.
Ĉi tiu estas unu asano, kiu povas esti farita tuj post konsumado de manĝaĵo. Sidu...
Kio estas Uttana Padasana
Uttana Padasana Ĉi tio estas tradicia asano. Por ĉi tiu asano vi devas kuŝi sur via dorso. Faru viajn piedojn kune.
Metu manplatojn al la planko ĉe via flanko 4 ĝis 6 colojn for de la...
Kio estas Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" en sanskrito signifas rano. La korpo en Uttana-Mandukasana similas erektan ranon tial ĝi estas nomita "uttana-mandukasana".
Ankaŭ Sciu kiel: Plilongigita Rana Pozo, Streĉita Rana Pozo, Utatana-Manduka-Asana, Utan aŭ Uttan-Manduk-Asan
Kiel komenci ĉi...
Kio estas Utkatasana
Utkatasana Utkatasana ofte estas nomita "Seĝo-Pozo". Al la ekstera okulo, ĝi aspektas kiel jogulo sidanta sur imaga seĝo.
Kiam vi faras la pozon, tamen, ĝi certe ne estas trankvila, pasiva veturo. Dum fleksante genuojn malsupren, tuj la...
