He aha te Chakrasana
Chakrasana Ko Chakrasana te Asana tino nui me te tuatahi ki te piko ki muri. I tenei tuunga, me takoto koe ki to tuara me te pana ki runga, me te whakataurite i runga i nga...
He aha te Dandasana
Dandasana Ko Dandasana te ahua ngawari o te noho noho i runga i te maha o era atu asanas.
Noho me o waewae me o waewae kia hono tahi, ka tuu nga ringa ki runga ki...
He aha te Dhruvasana
dhruvasana I roto i tenei asana ka tu tika me nga waewae e hono ana. Whakapikoa te turi matau ka tuu te waewae matau ki te riu maui ka anga whakarunga te kapu.
Kawea mai...
He aha te Bhadrasana
Bhadrasana Whakanohoia nga ponapona e rua ki raro i te kiriu ki nga taha e rua o te perineum.
Whakanohoia te pona maui ki te taha maui me te taha matau ki te taha matau, kia...
He aha te Balasana 2
Parahana 2 I te wa e mahia ana tenei asana, ka rite te ahua ki te ahua o te kopu tangata i roto i te kopu. Na ka kiia tenei asana ko Garbhasana.
Ko tenei...
He aha te Balasana 1
Parahana 1 Ko Balasana he tuunga okiokinga ka taea ki mua, ki te whai ranei i tetahi asana. He rite te ahua ki te kukune na reira i kiia ai ko Fetus pose ko Garbhasana...
He aha te Bakasana
Bakasana I tenei tuunga (Asana), he ahua tino ataahua te tinana ki te warou huatau e tu tonu ana i roto i te wai.
Ko tenei Asana no te roopu o nga tuunga e kiia nei...
He aha te Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ehara i te mea ngawari tenei toronga, engari ki te tika te mahi ka puta he painga ki to tinana.
He tino whai hua tenei asana mo te kookiri mau tonu me te...
He aha te Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Ko te kupu Sanskrit ko ardha te tikanga o te haurua, ko te pavana te tikanga o te hau, o te hau ranei, ko te mukta te tikanga o te herekore, o te...
He aha te Ardha Halasana
Ardha Halasana He rite tenei asana ki te uttanapadasana. Ko te rereketanga anake ko te mea, i roto i te uttanapadasana ka mau nga waewae ki te teitei mo te 30 nga nekehanga me te...
